Top10Supps Guarantee: De varumärken som du hittar listade på Top10Supps.com har inget inflytande över oss. De kan inte köpa sin position, få särskild behandling, eller manipulera och uppblåsa sin ranking på vår webbplats. Som en del av vår fria tjänst till dig försöker vi dock samarbeta med företag som vi granskar och får kompenseras när du når dem genom en affiliate länk på vår sida. När du går till Amazon via vår webbplats, kan vi till exempel få en provision på kosttillskott du köper där. Detta påverkar inte vår objektivitet och opartiskhet.

Oavsett nuvarande, tidigare eller framtida finansiella arrangemang är varje företags rangordning på vår redaktörs lista baserad på och beräknad med hjälp av en objektiv uppsättning rangordningskriterier samt användarrecensioner. För mer information, se hur vi rankar kosttillskott.

Dessutom genomgår alla användarrecensioner som publiceras på Top10Supps screening och godkännande. men vi censurerar inte recensioner från våra användare - om de inte undersöks för äkthet eller om de bryter mot våra riktlinjer. Vi förbehåller oss rätten att godkänna eller neka översyn som publiceras på denna sida i enlighet med våra riktlinjer. Om du misstänker att en användare skickat recension för att vara avsiktligt falsk eller bedräglig, uppmanar vi dig att behaga meddela oss här.

Ⓘ Top10Supps kan få en del av intäkterna om du köper något med en länk på den här sidan. Läs vår avslöjande sida för mer detaljer.

Tilläggssystem för användarrangering

Hjälp vårt tilläggssystem för användarrankning genom att lämna din röst nedan. Snälla du ENDAST rösta på produkter du har provat. Du får bara en väljare per produkt.

  • upvote: Rösta om produkten om du har provat den och skulle rekommendera den till andra.
  • downvote: Förvänta produkten om du har provat den och INTE skulle rekommendera den till andra.




















































































































































































Rekommendera ett tillägg

Den mänskliga kroppen har vissa kostbehov som måste uppfyllas för att fungera korrekt. Förutom erhålla makro, behöver kroppen också mikronäringsämnen.

Vitaminer och mineraler spelar viktiga roller i människans tillväxt, utveckling och reglering. Mikronäringsämnen är viktiga för att reglera metabolism, cellulär pH-balans, bentäthet och hjärtslag.

En mikronäringsämne är särskilt bra för att reglera cellulärt pH, reglera metabolismen och stödja hjärt- och kärlsjukdom.

Detta mikronäringsämne är ett mineral som kallas kalium. Det är allmänt känt att vara ett mineral som finns i bananer!

Kalium kan tas som tillägg för att hjälpa till att göra en fördelaktig skillnad i ditt liv och din hälsa.

För att hjälpa dig hitta en bra produkt har vi undersökt och jämfört de bästa kaliumtillskotten på marknaden just nu.

Topp 10 Kaliumprodukter Jämfört

Ⓘ Om du köper något efter att ha besökt en länk nedan får vi en provision.

1. Nu matar kaliumcitratkapsar

Nu-Foods-Kalium-citrat-Caps

NU Foods använder kaliumcitrat, en form av biologiskt tillgängligt kalium som finns naturligt i vissa livsmedel. Det är en helt naturlig form som är det perfekta kaliumtillskottet. Det produceras av ett välkänt, etiskt och ansvarsfullt företag som har konsumentens bästa intresse. Det ger alla fördelarna med kalium med extra stöd för njurhälsa, till ett extremt överkomligt pris.

Höjdpunkter:

  • extremt prisvärd
  • Ökar energinivåer
  • Friska kalium dosering
  • Stöder den allmänna hälsan

Vad finns i det:

  • 99mg kaliumcitrat

Vem gör det: Denna produkt är tillverkad av NOW Foods, ett företag med ett rykte för överkomliga, miljömässigt hållbara och helt naturliga produkter. De har funnits sedan 1968 och är en av de naturliga komplementindustrins pionjärer. Grundat av Elwood Richard, har samma familj ägt det sedan starten, vilket gör att deras företag kan anpassa sig till marknaden och bygga vidare på sina produkter. NU kosttillskott kan hjälpa dig att förbättra din hälsa, och de utgör ett av de bästa kaliumtillskotten på marknaden.

Var hittar jag nu Mat Kaliumcitrat

2. Emergen-C Super Orange

Emergen C Super Orange

Emergen-C Super Orange är nästan ett hushållsnamn på grund av tilläggets popularitet. Det är en brusande tablett som du lägger till vatten och dricker, nästan som en läsk. Det är känt för sitt C-vitamininnehåll som stöder immunsystemet. Men det är också ett effektivt kaliumtillskott! Den innehåller elektrolyter, och en av de starkaste bland dem är kalium.

Höjdpunkter:

  • Innehåller ytterligare fördelar med C-vitamin
  • Innehåller ytterligare fördelar av större elektrolyter
  • Innehåller ytterligare fördelar av antioxidanter
  • Innehåller 7 B-vitaminer
  • Välkänt namn varumärke
  • Friska kalium dosering

Vad finns i det:

  • 200mg kaliumbikarbonat,
  • 1,000mg Vitamin C,
  • Tillsatta elektrolyter, olika antioxidanter, B-vitaminer, och mer

Vem gör det: Emergen-C Super Orange tillverkas av Alacer Corporation, som grundades i 1972. I 2012 införlivades Alacer i Pfizer, som är en ledande kompletterande tillverkare i branschen. Pfizer producerar medicin och kosttillskott och distribuerar sina livsförändrande produkter globalt som en ledande förespråkare för hälso- och sjukvård. Med Pfizers kunskap om branschen har de kunnat ge Emergen-C till fler kunder samtidigt som de fortsätter att producera den i USA med högkvalitativa standarder.

Nedre raden: Detta tillägg ger inte bara fördelarna med kalium, utan stöder också immunsystemet med sitt höga C-vitamininnehåll. Dessutom innehåller den 7 B-vitaminer, antioxidanter och de fyra huvudsakliga elektrolyterna; som inkluderar kalium. Detta är ett mycket väl avrundat kaliumtillskott som erbjuder mycket för din hälsa, tillverkat av ett pålitligt märke. Det är också ett välsmakande sätt att ta kalium.

Var kan man köpa Emergen-C Super Orange

3. Natur gjort kaliumglukonat

Naturen gjort kaliumglukonat

Nature Made Kaliumglukonat är ett kaliumtillskott som kommer i form av en tablett. Kaliumglukonat är extremt effektivt för att komplettera ditt dagliga kaliumintag och förebygga kaliumbrist.

Höjdpunkter:

  • Friska kalium dosering

Vad finns i det:

  • 90mg kaliumglukonat

Vem gör det: Nature Made är ett företag som har producerat naturliga kosttillskott i över 20 år. De bidrar till hälsan på mer sätt än att bara producera prisvärda, hälsostödande kosttillskott; de bidrar också med sina kunskaper till hälsovetenskapen. De stöder offentliga studier och kliniska prövningar och genomför sina egna. Alla deras produkter är baserade i vetenskap och forskning har visat sin effektivitet.

Nedre raden: Denna produkt är det viktigaste kaliumtillskottet. Det är rent, ger en sund kaliumdosering och alla fördelar du kan begära av kalium. Det produceras av ett företag som är dedikerat till hälsa och naturliga kosttillskott och har testats och bevisats kliniskt.

Var kan man köpa naturtillverkade kaliumglukonat

4. Solgar Kalium
Solgar Kalium Tabletter

Solgar Kalium finns i form av kaliumglukonat i tablettform. Kaliumglukonat är särskilt effektivt när det gäller kaliumpåverkan på musklerna, särskilt för att förse muskler med glykogen. Detta tillägg är utmärkt för alla idrottare som vill förbättra sin atletiska prestanda samtidigt som de lägger till ytterligare kalium i kosten.

Vad finns i det:

  • 99mg kaliumglukonat

Vem gör det: Solgar är ett naturligt komplement producent som har funnits sedan 1947. Företaget uppdrag är att förse sina kunder med innovativa, hög kvalitet, och vetenskapligt uppbackade produkter. Deras produkter är uteslutande distribueras av återförsäljare i naturlig kompletterar industri med kunskap och verktyg för att på ett effektivt sätt hjälpa konsumenter att hitta rätt produkt för dem.

Nedre raden: Detta är ett bra val för idrottare. Det främjar lagring av blodsocker som glykogen, vilket matar dina muskler energi och förbättrar atletisk prestanda.

Om att få det

5. Landliv Kalium

Landliv Kalium

Landliv Kalium kommer i tablettform. Formeln innehåller kaliumcitrat och kaliumaminosyrakelat vid en effektiv kaliumdosering.

Vad finns i det:

  • 99mg kalium (Som kaliumcitrat, kalium aminosyrakelat)

Vem gör det: Country Life grundades i Long Island, New York i 1971. De har varit ledande inom naturlig hälsa industrin 40 år och räknar. De har fyra olika märken som passar en mängd olika hälsobehov, från kosttillskott till proteintillskott för idrottsmän. I 2012 fick företaget USDA Organic Manufacturing certifiering.

Om att få det

6. Twinlab Kalium Caps

Twinlab Potassium Caps

Twinlab Kaliumkapslar är ett naturligt kaliumcitrat- och kaliumaspartattillskott som har packats i en lätt att ta piller. Varje kapsel innehåller en hälsosam kaliumdosering och ger fördelarna med denna viktiga elektrolyt. Denna produkt produceras endast i NSF Good Manufacturing Practice-registrerade anläggningar och levereras i en glasflaska för att bevara friskheten. På grund av att det inkluderar aspartat i formeln förbättras dess biotillgänglighet.

Vad finns i det:

  • 99mg kaliumcitrat och kalium aspartat

Vem gör det: Twinlab skapades och startades 1968 av David Blechman, som hade över 20 års erfarenhet inom läkemedelsindustrin. Det namngavs Twinlab på grund av dess spirande bildning vid tidpunkten för födelsen av hans tvilling barn. I 1980 är företaget grenade ut från sin ursprungliga flytande proteintillskott till växtbaserade kosttillskott, vitaminer, mineraler och te. Deras produkter är för närvarande tillgängliga i 55 länder världen över.

Nedre raden: Det produceras av ett välrenommerat företag i tillförlitliga anläggningar. Produkten är emellertid lite pricier än några alternativ, och mängderna av varje form av kaliumsalt är ej avslöjade. vilket betyder att det inte får vara en aktiv mängd av den ena eller den andra.

Var kan man köpa Twinlab Potassium Caps

7. Solaray Kalium

Solaray Kalium

Solaray Kalium är ett kaliumtillskott som innehåller ett aminosyrakomplex i kaliumpillerform. Detta tillägg hävdar att det, till skillnad från andra kaliumtillskott, inte reagerar med soja. Det ger också din kropp ytterligare aminosyror, som är byggstenarna i proteiner och viktiga för din hälsa.

Vad finns i det:

  • 99mg kalium aminosyrakomplex

Vem gör det: Solaray är ett naturligt vitamin, mineral, och komplettera varumärke. Det är en del av Nutraceutical varumärket familjen. Lanserades i 1973 är har ackumulerats under 1,000 produkter med ett brett utbud av kosttillskott, örtextrakt och mer.

Nedre raden: Detta tillägg erbjuder ett prisvärt kaliumpiller bakom ett välkänt varumärke som är engagerat i naturliga produkter. Det ger alla fördelarna med kalium, men det har ett par nackdelar. Kaliumsaltet som de använder i sin formel betecknas som "kaliumaminosyrakomplex", där termen "komplex" är en tvetydig term. Aminosyrorna som de använder är inte listade, så du har ingen aning om hur fördelaktiga de kan vara. Detta tillägg använder också fler fyllmedel, och fler fyllmedel betyder mindre smäll för din pengar.

Var kan man köpa Solaray Kalium

8. Naturens Bounty Kaliumglukonat

Naturen Bounty Kaliumglukonat

Naturens Bounty Kaliumglukonat är ett kaliumglukonattillskott som kommer i kaliumpillerform. Detta kaliumtillskott görs i USA med ingredienser utvalda från hela världen.

Vad finns i det:

  • 99mg kaliumglukonat

Vem gör det: Nature's Bounty är en naturlig tillskottstillverkare som har varit i branschen i årtionden. De är engagerade i kvalitet i varje steg i processen, från vetenskaplig forskning till ingredienserna, till GMP-certifierade anläggningar där de produceras. Deras anläggningar har framgångsrikt granskats av United States Pharmacopeia och STR (Specialized Technology Resources), som är en organisation som säkerställer att kompletterande företag följer kvalitetsstandarder.

Nedre raden: Detta är ett grundläggande kaliumtillskott som erbjuder de viktigaste kaliumfördelarna, med särskild tonvikt på fördelarna med kalium när det gäller muskelfunktion. Kaliumglukonat är ett bra kaliumtillskott för idrottare eftersom det hjälper till att driva muskler med glykogenlagrar. Men precis som i föregående tillägg innehåller det några fyllmedel.

Om att få det

9. NU Mat FULL SPECTRUM MINERAL CAPS

Nu Foods Full Spectrum Mineral Caps

NU Foods Full Spectrum Mineral Caps tillhandahåller "fullspektrumet" av de mineraler som kroppen behöver. Ett av mineralerna som tillhandahålls är kalium, en elektrolyt som är avgörande för nerv- och muskelfunktion, samt allmän hälsa. Det innehåller också vitamin D3, kalcium, jod, magnesium, zink, selen, koppar, mangan, krom och molybden.

Vad finns i det:

  • 50mg kaliumklorid
  • En mängd olika spårämnen, såsom mangan, zink, krom, koppar, etc.

Vem gör det: Denna produkt är gjord av NU Foods, en av de största och mest kända företag i tillägget branschen. Med årtionden av erfarenhet av branschen, är nu en beprövad ledare i naturligt komplement världen.

Nedre raden: Detta tillskott innehåller kalium, men är mer av ett allomfattande mineraltillskott för att säkerställa att din kropp konsumerar tillräckligt med spårämnen dagligen. Det innehåller tillräckligt med kalium för att vara bra, men det finns mer effektiva kaliumprodukter där ute.

Om att få det

10. Jarrow Formulas Bone-Up

Jarrow Formulas Bone Up

Jarrow Formulas Bone-Up är ett komplement utformad för att stödja styrkan och integriteten hos ben. Den innehåller en rik mängd av typ I-kollagen, som är ett protein som är rikligt inom benstrukturer och är nödvändiga för benhälsa. Den innehåller många ben hälsostöd, och en av dem är kalium. Kalium skyddar benstyrkan genom alkaliska kroppen så att det alkaliska frågan inom utsidan av benen inte används för att balansera pH istället. När det inte finns någon annan källa för en alkalizer, är ben används, vilket minskar benmassan.

Vad finns i det:

  • 99mg kaliumcitrat
  • Tillsatt vitamin C, vitamin D3, koppar, magnesium, och mer.

Vem gör det: Jarrow Formulas är en leverantör av kosttillskott som grundades i 1977 och införlivades i 1988. Det är baserat i Los Angeles, Kalifornien och distribuerar hela USA, Kanada och Mexiko. Jarrow Formulas finansierar forskning om kosttillskott för att säkerställa att deras kunder får det högsta biologiska värdet från sina produkter.

Nedre raden: Detta tillägg är inriktad på benhälsa. Om det är den viktigaste fördelen du vill vinna en kalium tillägg, är detta ett perfekt komplement för dig. Det är mest effektivt i denna aspekt, men det kanske inte är lika effektiva i andra områden.

Om att få det

Vanliga frågor om kaliumtillägg

Vad är kalium?

Kalium är ett mineral som människokroppen behöver för att fungera på cellnivå. Det är en av sju viktiga makromineraler, som inkluderar magnesium, kalcium, natrium, fosfor, klorid och svavel. Det behövs också för att organ och vävnader ska fungera korrekt. Detta mineral betraktas också som en elektrolyt.

Det är också den största intracellulära katjonen i människokroppen, och mer än en tredjedel av kroppens energi används för processen att pumpa kalium och dess joniska motsvarighet, natrium, mellan celler.

Kalium spelar en särskilt viktig roll i kardiovaskulär hälsa, vätskebalans och elektrisk aktivitet hos musklerna; inklusive hjärtat. Nära 70% av kalium i din kropp finns i kroppsvätskor som blod, plasma och svett, medan resterande kalium lagras i dina ben.

I sin rena form är det en mjuk reaktiv metall; liknar natrium. Det är i alkalimetallgruppen, som är en grupp av metaller som identifieras genom egenskaper såsom elektropositivitet och reaktivitet. Metallen tärnar som reaktion på luft inom några minuter. Det är 7th vanligaste metallen i jordskorpan.

Teoretiskt bör den rätta mängden kalium konsumeras av alla människor från en diet som är tung i frukter och grönsaker och andra kaliumrika livsmedel. Detta är dock inte längre fallet för den stora majoriteten av befolkningen. I USA ensam, ett land där majoriteten av befolkningen är väl utfodras, 98% av befolkningens diet är kaliumbrist.

Vad är kaliumbrist?

Kaliumbrist, även känd som hypokalemi, är ett tillstånd där kroppen inte har tillräckligt med kalium. Det finns många orsaker som kan bidra till utvecklingen av detta tillstånd. Kaliumbrist kan orsakas av kaliumförlust, Vilket kan ske genom:

  • Dålig diet
  • Kronisk njursjukdom
  • Diarré
  • diabetisk ketoacidos
  • Överdriven användning av alkohol
  • Överdriven användning av laxermedel
  • Överdriven driven~~POS=HEADCOMP svettning
  • Användning av diuretika
  • Kräkningar
  • antibiotikaanvändning

Det kan också orsakas genom att inte konsumera tillräckliga mängder av kalium genom din kost. Den genomsnittliga frisk vuxen bör konsumera minst 4,700mg kalium per dag. Kaliumkällor innehåller många råa frukter och grönsaker, såsom bananer, gröna grönsaker, avokado, sötpotatis, ekollon och mer.

Det kan vara svårt för någon att få allt kalium de behöver genom diet ensam, vilket kan leda till kaliumbrist.

Symtom på kaliumbrist brukar inte ske förrän bristen har blivit extremt. I de flesta fall är kaliumbrist hittas genom blodtest för andra förhållanden. När kaliumbrist blir uttalad, kommer symtom uppträder, inklusive:

  • Trötthet
  • Svaghet
  • Muskelkramper
  • Förstoppning
  • Uppblåsthet
  • Smärta i buken

Det mest angående symtomen är arytmier eller onormal hjärtklappning. Dessa arytmier kan vara livshotande.

Vad är kaliumtillskott?

Kaliumtillskott är biotillgängliga kaliumformer som kan vidtas för att stödja din hälsa på flera olika sätt. De flesta kaliumtillskott är en form av kaliumsalt. Dessa inkluderar variationer av kalium som kan innefatta fosfat, klorid, bikarbonat, citrat, glukonat, orotat eller aspartat. Varje kaliumsalt kan vara till hjälp för olika saker som tillägg.

Över disken formuleras kaliumtillskott typiskt vid effektiva doser.

Kaliumtillskott används ofta för att behandla kaliumbrist. När en person är kaliumbrist kan de uppleva oregelbunden hjärtslag, muskelsvaghet, humörförändringar, illamående och kräkningar, liksom andra, mindre biverkningar. Kaliumbrist är extremt vanligt och kallas också hypokalemi.

Kaliumtillskott kommer in flera former, såsom pulver, tabletter, kapslar, vätskor och granuler. Olika tabletter och kapslar har gjorts för olika frisättningsgrader. En form ingår i en vaxmatris och kallas Klor-Con. Vaxmatrisbeläggningen möjliggör ett kontrollerat frisättande av kalium i matsmältningsorganet.

Det finns en kapselform, känd som Micro-K eller Klor-Con M, som har en liknande effekt. Det ger en mycket långsam frisättning av kalium för att förhindra koncentrationer från att nå ett tröskelvärde i tarmkanalen.

Vad är fördelarna med kalium?

Här är en lista över hur kalium kan gynna din hälsa:

  • Stöd kardiovaskulär hälsa - Kalium elektrolyt egenskaper upprätthålla ett friskt hjärta. Hjärtat är en stor muskel som använder elektriska pulser att ingå avtal, pumpa blod i hela kroppen. Kalium spelar en nyckelroll för att säkerställa att hjärtats rytm stadigt bibehålls. Låga nivåer av kalium kan påverka hjärtat genom att försvaga dess sammandragningar och störa dess rytm.
  • Hantera blodtrycket - Kalium minskar effekterna av natrium på blodtrycket. Natrium absorberar vatten i blodkärlen, vilket ökar volymen av blod i kärlen. Den ökade volymen av blod ökar trycket som utövas på kärlväggarna, vilket betyder natrium ökar blodtrycket. Kalium motverkar natrium och kan bidra till att upprätthålla sunda nivåer blodtryck.
  • Stödja Brain Health - Den mänskliga hjärnan fungerar optimalt när kaliumnivåerna är tillräckliga. Kalium, som är en viktig elektrolyt, spelar en viktig roll i neuronfunktioner eftersom neuroner arbetar genom elektriska signaler. Neuroner använder elektriska signaler för att lagra minnen och att lära sig, och kalium stöder dessa neurologiska funktioner.
  • Bibehålla bentäthet - Kalium neutraliserar de metaboliska syrorna som har utarmande effekter på benstrukturerna. Dessa metaboliska syror försämras långsamt benstrukturerna om de inte neutraliseras, vilket bidrar till förlust av bentäthet och benstyrka. Om kalium inte konsumeras i tillräckliga mängder dras de alkaliserande mineralföreningarna som är en del av benen för att minska effekterna av metaboliska syror. Detta bidrar till ökad benresorption och förlust av mineraler i urinen.
  • Upprätthålla muskulös hälsa och funktion - Kalium spelar en stor roll i muskelkontraktion, som är den mest grundläggande funktion som våra muskler har. Som en elektrolyt hjälper det att överföra nervsignaler till musklerna som säger dem att dra sig samman. Muskelceller svarar på dessa impulser och får natriumjoner att resa in i muskelcellerna, där kalium finns. Kaliumjoner rör sig sedan genom koncentrationsgradienten ut ur muskelcellen, vilket får musklerna att sammandras.
  • Stöd för nervsystemet - Kalium och natriumjoner hjälpa nerver skicka elektriska impulser, som är grunden för hur nervsystemet fungerar. Nervsystemet påverkar allt från din luktkänsla, beröring och smak, till din förmåga att flytta dina muskler. Kalium behövs varje dag för att nervsystemet ska fungera korrekt.

Utöver dessa huvudsakliga fördelarna, kalium spelar också en rad andra viktiga roller i kroppen. Rätt nivå kalium är viktiga för den allmänna hälsan, och kraftfulla kaliumtillskott kan hjälpa.

Vem kan dra nytta av kalium?

Nästan alla kan dra nytta av kaliumtillskott eftersom många människor i Amerika inte konsumerar tillräckligt med det. Kalium är en av de mest grundläggande näringsämnen som din kropp behöver dagligen, och att inte få tillräckligt med det i din kost kan orsaka en värld av problem. Du kan ha ännu mer nytta om du lider av något av följande:

  • kaliumbrist - som nämnts får ungefär 98% av amerikanerna inte tillräckligt med kalium i kosten. Detta kan ofta leda till kaliumbrist, en vanlig hälsoproblem som kan orsaka ett antal symptom, allt från mild till svår. Kaliumtillskott kan hjälpa till att göra det lättare att få tillräckligt med detta viktiga mineral.
  • Åderförkalkning - Ateroskleros är ett tillstånd i vilket plack bygger upp längs artärväggarna. Plack består av fett, kolesterol, kalcium, natrium och andra ämnen som finns i blodomloppet. Plack härdar med tiden och minskar artärerna, vilket begränsar syre-rik blodflöde till viktiga organ.
  • Grå starr - Katarakt är ett tillstånd där linsen i ögat molnar över och försämrar syn. De är extremt vanliga och kan förekomma i en eller båda ögonen. Riskfaktorer för grå starr inkluderar åldrande, rökning och diabetes. När katarakt bildas ökar natrium- och kalciumnivåerna, medan kalium och vitamin C minskar.
  • Dehydrering - Dehydrering är ett tillstånd i vilket mer kroppsvätskor förloras än konsumerat, vilket resulterar i en reducerad hydratiseringsnivå. Uttorkning orsakas av ett antal faktorer, inklusive brist på dricksvatten, överansträngning, betydande skador, diabetes, kräkningar, diarré, etc. En annan orsak till uttorkning är låg kalium.
  • Diabetes - Diabetes är en term för ett antal tillstånd som påverkar ett viktigt metaboliskt hormon som kallas insulin. De vanligaste typer av diabetes är typ 1, typ 2 och graviditetsdiabetes. Diabetes av typ 1 kallas insulinberoende diabetes och är ett autoimmunt tillstånd som drabbar människor från tidig ålder till vuxen ålder. Diabetes av typ 2 förekommer vanligtvis i vuxen ålder och är den vanligaste formen och förekommer genom insulinresistens som ofta har utvecklats på grund av en ohälsosam kost och fetma. Graviditetsdiabetes förekommer under graviditeten.
  • Hepatit - Hepatit är en filtbeteckning för en rad sjukdomar som leder till inflammation i levern. Det finns tre typer av hepatit: A, B och C. Den vanligaste formen av hepatit är hepatit C, som oftast kontraheras genom delning av nålar. Det har ofta inga symtom och kan leda till skrump eller ärrbildning i levern. De med hepatit är mycket sårbara för effekterna av natrium och den resulterande vätskeansamlingen. Salt kan förvärra sjukdomen.
  • Högt blodtryck - Högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, är ett tillstånd där blodflödet utövar stora mängder tryck på artärväggar. Högt blodtryck orsakas av många faktorer, som att vara överviktiga, röka, för mycket salt i kosten, överförbrukning av alkohol, brist på fysisk aktivitet etc. Högt blodtryck ökar riskerna för hjärt-kärlsjukdomar.
  • osteoporos - Osteoporos är en bensjukdom. Det är brist på benmassa på grund av antingen benförlust eller kroppen inte gör tillräckligt med benmassa. Vid osteoporos-lider är benen sköra och har en onormal vävnadsstruktur. Det ökar chanserna att bryta ben, begränsar rörligheten och orsakar permanent smärta. Det finns en mängd olika faktorer som bidrar till utvecklingen av osteoporos, inklusive autoimmuna störningar, psykisk sjukdom, blodsjukdomar, cancer, gastrointestinala störningar etc.
  • Stroke - En stroke är när blodflödet till hjärnan upphör tillfälligt och hjärnceller blir skadade. Detta kan orsaka permanent skada på din kropps förmåga att fungera på ett antal sätt, inklusive korrekt tal, rörlighet, kognition etc. Det kan också vara dödligt. I de bästa fallen finns det ingen permanent skada, men med en stroke ökar dina chanser att ha en annan. Stroke riskfaktorer inkluderar ålder, högt blodtryck, diabetes, rökning, andra kardiovaskulära sjukdomar och mycket mer.
  • Njursten - En njursten är a hård och kristallin mineralstruktur som ibland finns i njur- eller urinvägarna. Njurstenar bildas när det finns en minskning av urinvolymen eller överskott av mineraler i urinen. En stor riskfaktor för njursten är uttorkning, såväl som gikt.

Hur tar jag Kalium?

De flesta kaliumtillskott innehåller en variant av kaliumklorid eller kaliumsalt. Kaliumsalter är vattenlösliga, vilket innebär att de kan absorberas väl i vatten och behöver inte fett absorberas.

På grund av detta behöver kaliumtillägg inte tas med mat. Med detta sagt måste den tas med en vätska, helst vatten eller juice.

Kalium kan göra din mage störd om den tas utan vätskor. Det brukar tas två till fyra gånger på en dag med eller direkt efter en måltid. Ligga inte ner inom 10 minuter när du tar tillägget (vissa kaliumtillägg rekommenderar längre) så att kalium inte råkar röra sig tillbaka i matstrupen.

Fördröjda former ska sväljas hela, och vätska, pulver, granulat och brännartabletter ska lösas i vatten.

Se till att du inte tar en högre dos än vad som rekommenderas. Att ta mycket kalium kan vara farligt och kan orsaka hyperkalemi.

Finns det några biverkningar av kalium?

Kaliumtillskott ger vanligtvis inte biverkningar om de tas enligt anvisningarna. Några milt biverkningar kan uppstå, ofta på grund av att kosttillskottet inte har tillräckligt med vätska. Biverkningar inkluderar gas, illamående, kräkningar, diarré eller bukbehov.

Se till att du inte tar mer än instruktionerna, om inte en läkare instruerar det. Var noga med att tala med din läkare innan du tar några tillägg som finns på denna webbplats.

Hur väljer jag en bra kaliumprodukt?

Kaliumtillskott av högsta kvalitet ger dig fördelarna med mineral, men vissa former har olika subtiliteter. De olika sorterna av kaliumtillskott har olika fördelar, och när du väljer ett kaliumtillskott bör du hålla dessa saker i åtanke:

  • Kaliumklorid - Kaliumklorid är bra för att komplettera ditt dagliga intag av kalium och förhindra hypokalemi eller kaliumbrist.
  • kalium~~POS=TRUNC fosfat~~POS=HEADCOMP - Kaliumfosfat används för att komplettera det dagliga fosfatintaget såväl som i samband med natriumfosfat för att ändra urinsyrligheten och förhindra njurstenar.
  • kaliumcitrat - Kaliumcitrat används ofta för att ändra urinsyrligheten för att förhindra gikt, acidos och njursten. Det används också för att komplettera det dagliga kaliumintaget och är en av de bästa formerna av kalium där ute, eftersom det finns naturligt i livsmedel.
  • kaliumbikarbonat - Används vid allvarliga kaliumbrister, bubblar kaliumbikarbonat och neutraliserar syran i magen.
  • kaliumglukonat - Kaliumglukonat är också bra för att komplettera ditt dagliga intag av kalium och förhindra hypokalemi eller kaliumbrist. Det är också fördelaktigt för att stödja muskelhälsa och lagra blodsocker som glykogen.
  • kalium Aspartat - Kaliumaspartat är kalium i kombination med aminosyran aspartat, som används för att öka kaliumabsorptionen och förbättra atletisk prestanda. Det är en mycket vanlig form och är allmänt tillgänglig.
  • kalium orotate - Kaliumorotat är en mycket biotillgänglig form av kalium som är bunden till orotinsyra. Det är en stark form av kalium, men är ganska ny och finns inte ofta i kommersiella kaliumtillskott.

För att förhindra hypokalemi och få kaliumfördelar, kommer alla dessa tillskott att fungera, men några av dem är mer effektiva på vissa saker än andra.

Vissa produkter kommer också att erbjuda en blandning av flera typer, vilket kan vara fördelaktigt. När du väljer ett kaliumtillskott, kom ihåg vilka fördelar du prioriterar när du utforskar dina alternativ.

Registrera dig för uppdateringar!

Få tilläggsuppdateringar, nyheter, erbjudanden, gåvor och mer!

Ange en giltig e-postadress.
Något gick fel. Kontrollera dina inlägg och försök igen.


Var detta inlägg användbart?

Om författaren