Top10Supps Guarantee: De varumärken som du hittar listade på Top10Supps.com har inget inflytande över oss. De kan inte köpa sin position, få särskild behandling, eller manipulera och uppblåsa sin ranking på vår webbplats. Som en del av vår fria tjänst till dig försöker vi dock samarbeta med företag som vi granskar och får kompenseras när du når dem genom en affiliate länk på vår sida. När du går till Amazon via vår webbplats, kan vi till exempel få en provision på kosttillskott du köper där. Detta påverkar inte vår objektivitet och opartiskhet.

Oavsett nuvarande, tidigare eller framtida finansiella arrangemang är varje företags rangordning på vår redaktörs lista baserad på och beräknad med hjälp av en objektiv uppsättning rangordningskriterier samt användarrecensioner. För mer information, se hur vi rankar kosttillskott.

Dessutom genomgår alla användarrecensioner som publiceras på Top10Supps screening och godkännande. men vi censurerar inte recensioner från våra användare - om de inte undersöks för äkthet eller om de bryter mot våra riktlinjer. Vi förbehåller oss rätten att godkänna eller neka översyn som publiceras på denna sida i enlighet med våra riktlinjer. Om du misstänker att en användare skickat recension för att vara avsiktligt falsk eller bedräglig, uppmanar vi dig att behaga meddela oss här.

Ⓘ Top10Supps kan få en del av intäkterna om du köper något med en länk på den här sidan. Läs vår avslöjande sida för mer detaljer.

För att hjälpa dig hitta en bra produkt har vi undersökt och jämfört de bästa mäns fettförbrännare på marknaden just nu.

10 bästa fettbrännare för män jämfört

Ⓘ Om du köper något efter att ha besökt en länk nedan får vi en provision.

1. Instant Knockout

Omedelbar Knockout Fat Burner

Från vad vi har sett Instant Knockout toppar nästan alla listor med fettbrännare rekommendationer där ute.

Utformades ursprungligen för MMA fighters, har denna produkt fettförstörande ingredienser du behöver för att nå dina träningsmål, och bygga kroppen av dina drömmar!

Använder spännande naturliga ingredienser och väldoserade serveringsstorlekar, vi var imponerade av Instant Knockouts imponerande visning. Oavsett vad dina viktminskningsmål är, kan Instant Knockout hjälpa. Och om någon produkt inte fungerar för dig, kan du få full återbetalning med 90-dagars pengarna tillbaka garanti.

Höjdpunkter:

  • Skulpterar påpekar att chiseled physique - Påpekar definition och former dina muskler
  • Få den "färdiga" sex pack looken - Luta dig runt din torso och dra åt din abs
  • Tåg för längre - Ha mer energi och uthållighet i gymmet
  • Fortsätt med din snitt - Begär mindre "fusk" mat och stanna på din kost
  • Förlora fett snabbare - Observera snabbare resultat med träningen
  • Godkändes av MMA Fighters - Används av proffs för att minska vikten för tävlingar
  • 90 dagars garanti - På utvalda erbjudanden
  • Fartyg i hela världen *

Så här fungerar det:

  • Alla naturliga ingredienser - Utför effektiv fettförlust
  • Ökar ämnesomsättning - Bränn mer kalorier
  • Kopplar thermogenesis - Förlora fett även vid vila
  • Portioner under dagen- Dygnet runt fettförbränning
  • Uppbackad av kliniska studier - Innehåller kliniskt beprövade ingredienser
  • Inga egna blandningar - Du vet exakt hur mycket av varje ingrediens som används

Paketerbjudanden:

  • 1 månaders leverans - 1 Box
  • 2 månaders leverans - 2 lådor + Snabb leverans (USA och Storbritannien)
  • 3 månaders leverans - 3 lådor + 1 FRI Box + Snabb leverans (Worldwide) + Gratis T-shirt + 90 dagars garanti

ingredienser: En portion innehåller:

  • 500mg Grönt te - En potent termogen som har visat sig öka din metaboliska takt. Denna naturliga ingrediens främjar fettförlust genom att förbättra din ämnesomsättning och ger din kropp den energi som den behöver utföra vid sitt bästa.
  • 100mg Cayennepeppar - En het chili peppar som innehåller capsaicin, en ingrediens som är känd för att öka kroppstemperaturen. Denna ökning av temperaturen gör din kropp jobbigare att kyla sig ner, en process som bränner kalorier och hjälper dig att kasta oönskade pounds.
  • 1800mg Glucomannan - En högfiberförening som sväller i magen för att undertrycka hunger
  • 7 ytterligare naturliga ingredienser, Inklusive vitaminer B6 och B12, krom, grön kaffeböna, zink, piperin och koffein vattenfri. Denna potenta blandning av helt naturliga ingredienser hjälper kroppen att bränna fler kalorier, prestera bättre, öka ämnesomsättningen, och släppa mer fett.

Vem gör det: Instant Knockout tillverkas av premiumtilläggsföretaget Roar Ambition. Baserat i Storbritannien reviderar Roar Ambition ständigt formeln för Instant Knockout för att säkerställa att det är branschledande. Det är en av de mest premiumfettförbrännarna på marknaden och är bara gammal via den officiella webbplatsen - vilket hjälper till att hålla kvaliteten nere och priserna nere.

Fullständig uppdelning: Instant Knockout Review

Om att få det
omedelbar --- knockout --- företag --- logotyp

2. Transparent Labs Fat Burner

Transparent Labs Physiqueseries Fat Burner

Från all vår forskning rankades TLabs Fat Burner mycket högt och fick bra resultat av användarna. Den är utformad för att vara den mest "Transparenta" fettförbränningsformeln på marknaden, som den kommer från den snabbt växande produktpaketet från Transparent Labs. Känd för sina "öppna formler". När det kombineras med rätt näring och motion kan det hjälpa dig att nå några av dina viktminskningsmål. Också, om du är intolerant mot stimulanter, erbjuder Transparent Labs också en häftigt stimulerande fria fettförbrännare också!

Höjdpunkter:

  • Pengar tillbaka garanti - Missnöjd med dina resultat? Inga problem. De är så säkra i dina resultat, att de erbjuder en enkel återbetalningsprocessen, inga frågor!
  • Kliniskt effektiva doser: Varje ingrediens i Fat Burner innehåller de specifika doser som anses vara effektiva för fettförlust, baserat på allmänt tillgänglig forskning.
  • 100% Formel Transparens: Transparent Labs tror inte på egna blandningar och ger individuell ingrediens doser ända ned till avsnittet "övriga innehållsämnen".
  • Zero konstgjorda sötningsmedel, livsmedelsfärgämnen, eller skadliga tillsatser: Fat Burner är en av de renaste formler som vi någonsin har sett och innehåller inga fyllmedel, som helst.
  • Vetenskaplig forskning Förutsatt: Transparent Labs refererar varenda vetenskaplig studie som de brukade påverka Fat Burner premie formel.
  • Ökar Basal Metabolic Rate: Fat Burner bidrar till att öka kroppens BMR med vetenskapsbaserade ingredienser vid kliniskt effektiva ingredienser. Med synergieffekter mellan dess beståndsdelar, hjälper Fat Burner att förbruka mer energi (genom kalori bränna) hela dagen.
  • Förhindra Hunger Cravings: Flera av de ingredienser som används i Fat Burner är utformade för att förhindra dessa ohälsosamma hunger sug som ofta sidlinjen fettförbränning framsteg. Genom att öka känslan av fullkomlighet, är Fat Burner perfekt för daglig användning genom att eliminera många av de skadliga livsmedel och "snacks" som arbetar mot dina mål.
  • Skapar en Trevlig Viktminskning livsstil: Genom att undvika "krasch kostvanor" och "magic bullet" fettförbränningen piller, är Fat Burner ett enkelt, naturligt, rent och bekvämt sätt att konstruera din fettförbränning livsstil centrerad kring rätt kost och effektiv tillskott.
  • Fartyg över hela världen!

Paketerbjudanden:

  • 1-månadsförsörjning
  • 2 månaders leverans: Spara $ 9 + pengarna tillbaka garanti
  • 3 månaders leverans: Spara $ 28 + pengarna tillbaka garanti

ingredienser: Varje portion (endast 2 kapslar) Fat Burner innehåller:

  • 500 mg Forslean (Forskolin): Hjälper till att stimulera frisättningen av fettsyror från envis adipose (fett) vävnad. Forslean är av högsta kvalitet extrakt med otaliga uppmärksammade kliniska studier visar Forslean förmåga att öka fettförbränningen.
  • 400 mg grönt te (EGCG): Grönt te har en av de längsta (och mest beprövade) historia av positiva effekter mot fettförbränning. Det används främst för att stimulera fettmetabolismen (genom att bryta ner fettceller).
  • 300 mg 5-HTP: En naturlig intermediär i metabolismen av serotonin och tryptofan som används för att effektivt minska aptit och hunger sug.
  • 300 mg L-Tyrosin: En potent anti-stress aminosyra som bidrar till att öka stämningen medan bantning. Det bidrar också till att minska mental och fysisk stress i samband med dålig sömn och fysisk prestation.
  • 240 mg L-Theanin: Fungerar synergistiskt med koffein och grönt te EGCG att sänka blodtrycket och panik som vanligen förknippas med fettförbrännare.
  • 120 mg koffein Vattenfri: Den renaste formen av koffein, som används för att öka ren energi under hela dagen. Dess termo effekter hjälper till att bränna oönskade kalorier per dag (även när du sover).
  • 120 mg Salicin: Bidrar till att förstärka de termogena effekterna av synefrin HCl.
  • 100 mg cayennepeppar extrakt: Ett bidrag fettförbränning ingrediens som innehåller capsaicinoids, som bidrar till att stödja viktminskning genom ökad thermogenesis och lipolys (fettförbränningen).
  • 50 mg synefrin HCl: En potent och unik fettförbränningsprodukt som har visat sig visa ett effektivt sätt att minska fett genom att öka kroppens vilande metaboliska hastighet.

Varför det fungerar:

  • Vetenskapligt baserad Ingredienser: Alla Fat Burners ingredienser stöds av vetenskaplig forskning (anges på varje produktsida för enkel läsbarhet).
  • Kliniskt effektiva doser: Varje ingrediens i Fat Burner innehåller de specifika doser som anses vara effektiva för fettförlust, baserat på allmänt tillgänglig forskning.
  • 100% Formel Transparens: Transparent Labs tror inte på egna blandningar och ger individuell ingrediens doser ända ned till avsnittet "övriga innehållsämnen".
  • Zero konstgjorda sötningsmedel, livsmedelsfärgämnen, eller skadliga tillsatser: Fat Burner är en av de renaste formler som vi någonsin har sett och innehåller inga fyllmedel, som helst.
  • Vetenskaplig forskning Förutsatt: Transparent Labs refererar varenda vetenskaplig studie som de brukade påverka Fat Burner premie formel.
  • Vetenskapligt baserad Fettförbränning: Transparenta Labs ingår endast ingredienser som har vetenskapligt bevisat att framkalla hälsosamt fett förlust

Vem gör det: Fat Burner är gjord av Transparent Labs! Som en av de mest spännande kompletterande varumärkena är Transparent Labs-produkterna endast tillgängliga via deras hemsida, vilket hjälper dig att spara en enorm summa pengar som vanligtvis debiteras av din lokala tilläggshop. Håll ögonen på Transparent Labs i år, som vi har hört att de har några väldigt spännande nya produkter på vägen!

Fullständig uppdelning: TL Fat Burner Review

Om att få det
transparenta-labs-leverantörs logo

3. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen är den senaste produkten i den populära Hydroxycut-linjen. Det är en av de mest populära fettbrännare någonsin. Genom att kombinera flera potenta ingredienser för att rikta sig till de olika aspekterna av fettförlust kan Hydroxycut Hardcore Next Gen hjälpa till med att ge den kanten du behöver för att lyckas i dina fitnessmål.

Höjdpunkter:

  • PRISVÄRDA
  • Bekväm
  • Aktiverar thermogenesis
  • Kan ge mer energi för din dag

ingredienser: En portion innehåller:

  • 400mg gröna kaffeblandning
  • 290mg koffein vattenfri, som är känt att öka energi.
  • 100mg Coleus extrakt
  • 4 ytterligare extrakt och örter, inklusive guayusa, blåskallekapsel, ophiopogon-extrakt och yohimbe.

Vem gör det: Hydroxycut Hardcore Next Gen tillverkas av MuscleTech, en av de stora aktörerna i tilläggsindustrin. I affärer för över 20 år har MuscleTech arbetat hårt för att utveckla ett rykte om kvalitet, innovativa produkter och överkomliga priser. Med ett brett utbud av produkter och en stor fanbas är det ingen hemlighet att MuscleTech är en av de bättre företagen där ute.

Om att få det

4. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD är en bra produkt som innehåller några av de bästa viktminskningsingredienserna som fungerar bra genom att rikta in de olika aspekter som är viktiga för att bränna av fett. Med bara 2-kapslar behövs per dag (jämfört med 4-6 + med andra produkter) är Super HD också mycket bekvämt. Slutligen gör stödet till ett respektabelt företag som Cellucor den här produkten till en av våra bästa rekommendationer.

Höjdpunkter:

  • Innehåller kraftfulla nootropics
  • PRISVÄRDA
  • Mycket bekväm - bara 2 kapslar varje dag

ingredienser: En portion innehåller:

  • 250mg SuperHD ThermoSculpting blandning, bestående av maskrosrotekstrakt, grönt teextrakt och blåvitling.
  • 250mg SuperHD Sensorisk Slag blandning, bestående av cayenne, tyrosin, rhodiola root extrakt, yohimbe och mer.

Vem gör det: Super HD görs av Cellucor, en Texas-baserad kompletterar producenten. Grundades 2002 har Cellucor vuxit till en dominerande kraft i tillägget branschen. Med en enorm linje av populära produkter (mest känd för sin C4 raden av pre-workout kosttillskott), en lojal följande av fans, och ett antal utmärkelser, är det ingen överraskning att Cellucor är så väl respekterad.

Fullständig uppdelning: Cellucor Super HD Review

Om att få det

5. Hydroxycut Hardcore Elite

Hydroxycut Hardcore Elite

Hydroxycut Hardcore Elite är en utmärkt produkt som erbjuder några av de mest högkvalitativa fettförbränningspiller på marknaden. Hardcore Elite innehåller ingredienser för att rikta de viktigaste aspekterna av fettförbränning: metabolism, termogenes, energi och mer. Allt inpackat i ett bekvämt paket, ger denna produkt ett enkelt sätt att öka din fettförbränningspotential. Tyvärr innehåller det inte några svampreduceringsingredienser, vilket kan vara en nackdel för vissa personer som har svårt att klara sig med sina dieter.

Höjdpunkter:

  • En fullständig redovisning - varje ingrediens anges i detalj
  • Enkelt och bekvämt att ta (kapslar)
  • PRISVÄRDA

ingredienser: En portion innehåller:

  • 270mg koffein vattenfri, vilket är en koffeinhalt som motsvarar cirka 2-3-koppar kaffe.
  • 250mg coleus forskohlii
  • 200mg C. canephora robusta (grönt kaffeextrakt)
  • 100mg L-teanin
  • 3mg Yohimbe

Vem gör det: Hydroxycut Hardcore Elite tillverkas av Muscle. Som en av de största och bästa företagen i branschen, har Muscle förtjänat respekt av fitness experter och vanliga människor lika. Under hela deras 20 + år i branschen, har Muscle satt standarden för kvalitet i en bransch full av tvivelaktiga kvalitetsstandarder.

Fullständig uppdelning: Hydroxycut Hardcore Elite Review

Om att få det

6. Jym Shred av Jym Stoppani

Jym Shred Av Jym Stoppani

Shred JYM är en kraftfull fettbrännare gjord av den legendariska Jym Stoppani, en kroppsbyggare och doktorand. Denna produkt innehåller 6-undersökta ingredienser, som presenteras i lämpliga doser för att faktiskt vara effektiva. Allt Shred JYM innehåller är tydligt noterat på etiketten, och det använder inte proprietära blandningar eller någon form av fyllmedel.

Höjdpunkter:

  • 6-forskningsunderlagade ingredienser vid adekvata doser för prestanda
  • 1,500mg acetyl-L-karnitin
  • 500mg extrakt av grönt te
  • 200mg koffein
  • 500mg L-tyrosin
  • 50mg cayennepeppar
  • 20mg synefrin
  • Alla ingredienser tydligt listade (inga proprietära blandningar)
  • betrodd tillverkare
  • goda omdömen

Vem gör det: Shred JYM är gjord av JYM Supplement Science. Företaget är brainchild av Jim Stoppani, en legendarisk kroppsbyggare och doktorand i träningsfysiologi. I över ett decennium har JYM Supplement Science formulerat och tillverkat högkvalitativa fitnesstillskott med hjälp av forskningsrelaterade ingredienser. De är också stolta över att inte använda några proprietära blandningar, så varje ingrediens och doseringsmängd anges tydligt på etiketten.

Fullständig uppdelning: Shred Jym Review

Om att få det
bodybuildingcom pris-logo

7. Lean Mode genom EVLution Nutrition

Lean Mode By Evlution Nutrition

lean-läge är en stim-fri fettförbrännare från EVLution nutrition. Eftersom det är koffeinfritt, är Lean Mode en produkt för män som vill undvika stimulanser. Och eftersom det innehåller ingredienser som riktar sig mot 5 viktigaste aspekterna av fettförlust, är Lean Mode ett bra alternativ för alla som hoppas kunna släppa några pounds.

Höjdpunkter:

  • Koffein fri
  • Stimulant fri
  • PRISVÄRDA
  • Kommer från en prisbelönt företag

ingredienser: En portion innehåller:

  • 500mg Garcinia cambogia extrakt
  • 500mg gröna kaffebönor extrakt (Koffeinfritt)
  • 500mg CLA
  • 500mg karnitin, Vilket kan bidra till att förbättra prestationsförmågan och stödja energinivåer.
  • 250mg extrakt av grönt te (Koffeinfritt)

Vem gör det: Lean läge kommer från EVL Nutrition, en relativ nykomling i branschen. Grundades 2013 vann EVL Nutrition Bodybuilding.com s "Breakout Brand of the Year" utmärkelsen, och har gått på att utveckla en stor följande av fans och kunder. På bara några år har de utvecklat en imponerande katalog av effektiva och prisvärda produkter.

Om att få det

8. Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate

Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate

Nutrex Lipo-6 Svart Ultra Koncentrat är en så kallad "Intelligent Fat Destroyer" som riktar sig till olika aspekter av fettförlust. Lipo-6 Black kombinerar en kraftfull fettförbränningsförening med ingredienser för att rengöra och omprogrammera fettreceptorer och är en mycket unik och innovativ produkt.

Höjdpunkter:

  • Kraftfull fettförbränning förening
  • Innehåller ingredienser för att hjälpa rengöra och programmera fett receptorer
  • Designad för män
  • Unik 3-stegssystem
  • Bekvämt med endast 1 kapsel två gånger dagligen
  • Kan hjälpa till med ökad energi
  • 200mg koffein per portion

ingredienser: En portion innehåller:

  • 5mg ultra koncentrerad fett förstöra komplexet, bestående av vattenfri teobromin, vattenfria koffein, yohimbin och mer.

Vem gör det: Lipo-6 Black Ultra Concentrate tillverkas av Nutrex Research. Sedan 2002 har Nutrex arbetat hårt med att utveckla unika nya fitnesstillskott för att passa de växande fitnesssamhällets behov. Nutrex har vuxit snabbt och släppt ett antal intressanta tillskott.

Fullständig uppdelning: Lipo-6 Black Ultra Concentrate Review

Om att få det

9. Old School Labs Vintage Burn

Old School Labs Vintage Burn

Vintage Burn Fat Burner från Old School Labs är "världens första muskelspärrande brännare". Det är utformat för att bränna maximalt fett, utan att offra mager muskel. Vintage Burn är en snabbverkande fettförbrännare som hjälper till att stimulera metabolism samt förbättra fokus för att hjälpa dig att uppnå dina fettförlustmål på rekordtid utan att offra den magra muskeln du har jobbat så svårt att vinna.

Höjdpunkter:

  • Hjälper dig att bränna maximalt fett utan att offra lean muskelmassa
  • Förbättrar fokus och humör
  • All-naturliga ingredienser
  • Gjord med användning av högkvalitativa råvaror
  • Militärrabatt tillgänglig
  • Studentrabatt tillgänglig
  • Spara 15% med en månadsabonnemang

ingredienser: En portion (2 kapslar) innehåller:

  • 300mg Green Tea Leaf Extract per portion - ökar vilande metabolism, vilket hjälper dig att bränna mer kalorier även i vila.
  • 270mg Green Coffee Bean Extract - ett naturligt stimulansmedel som ökar fokus och verkar också för att minska absorptionen av fetter och socker från mat.
  • 200mg Rasbärketoner - tänkt att kontrollera aptiten, vilket hjälper dig att känna dig nöjd mellan måltiderna
  • 130mg Balcopa Leaf Extract - arbetar mot effekterna av dieting på din ämnesomsättning, hjälp bränna kalorier så snabbt som möjligt
  • 100mg Garcinia Fruit Extract - hjälper till att förhindra bildandet och lagringen av nya fettceller, liksom att moderera carb-cravings, vilket gör det enklare för dig att hålla fast vid din kost
  • 100mg Chrysin - skyddar dyrbar mager muskel under dietfaser genom att säkerställa att östrogenhalten i kroppen förblir optimal
  • 60mg Forskohlii Root Extract - Målat fett för uppdelning

Vem gör det: Vintage Burn Fat Burner är gjord av Old School Labs, ett Kalifornien-baserat näringsföretag med ett fantastiskt rykte. Old School Labs är ett av de snabbast växande sporterna på Amazon.com.

Om att få det

10. MusclePharm Shred Sport Termogenic Complex

Musclepharm Shred Sport Termogenic Complex

MusclePharms Shred Sport Termogenic Complex är ett fettförbränningsaggregat som kan hjälpa dig att strimla på rekordtid. Det är utformat för att rikta in lagrad kroppsfett, öka ämnesomsättningen och reglera hunger, vilket hjälper dig att bli mager och hålla magert. Med bara två kapslar två gånger om dagen, känner du omedelbart mer vaken och ser att fett smälter bort.

Höjdpunkter:

  • 125mg 'Capsimax' kraftfullt Capsicum extrakt per portion, hjälper till att öka din metabolism
  • 50mg Teacrine per portion kan hjälpa dig att bränna mer kalorier och måttlig hunger
  • 200mg koffein för att ge dig en fysisk och mental förstärkning som hjälper till att arbeta hårdare och bränna mer fett under varje träningspass
  • 500mg L-Carnitine för målinriktad fettförbränning och ökad energi
  • Stort värde
  • Rave recensioner från kunder över hela världen
  • Snabb och effektiv frakt

ingredienser: En portion (2 kapslar) innehåller:

  • 125mg Capsimax - capsimax är gjord av capsicum extrakt, en kraftfull termogen fettbrännare som ökar kärnkroppstemperaturen, stimulerar ämnesomsättningen och ökar kaloriförbränningen
  • 50mg Teacrin - tillverkad av teakrin, ett naturligt stimulansmedel som antas öka ämnesomsättningen, accelerera kaloriförbränning och öka effekten under träningen.
  • 200mg Koffein - denna kraftfulla stimulant fungerar med Teacrine för att öka ämnesomsättningen, förbättra atletisk prestanda och stimulera fettförlust.
  • 500mg L-Carnitine - den här naturligt förekommande aminosyran är viktig för optimal metabolisk funktion och butikerna kan tömmas av intensiv träning.
  • Extra naturliga ingredienser inklusive maskrosrot extrakt, brunt tång extrakt, niacin och vitaminer B-6 och B-12 för att ge din kropp allting behöver bli ett fettförbrännande kraftverk.

Vem gör det: Shred Sport Thermogenic Complex är tillverkad av MusclePharm, ett amerikanskt företag med nästan ett decennium av erfarenhet av att tillhandahålla högsta kvalitet näringstillskott till kunder över hela världen.

Om att få det

Vanliga frågor om mäns fettbrännare

Vad är en Fat Burner?

Fettbrännare är formulerade för att ge dig den extra energi du behöver för att börja se resultat snabbt.

Medan kost och motion är de viktigaste faktorerna i viktminskning, kan tillskott ibland vara till nytta.

I huvudsak är fettbrännare kosttillskott utvecklade för att hjälpa till med fettförlust.

Nyckelordet är: hjälp.

Fettbrännare kommer INTE göra det hårda arbetet för dig.

Vanligtvis finns det i piller eller kapselform, fettbrännare tas vanligtvis i intervall över hela dagen. De ger en rad fördelar, och är utformade för att öka kroppens fettförbränningspotential.

Högsta kvalitet fettbrännare kommer att inrikta sig på olika aspekter av viktminskning.

För det första syftar de till att öka din metaboliska hastighet, vilket hjälper dig att bränna mer kalorier under både träning och typiska dagliga aktiviteter (1).

För det andra syftar de till att öka dina energinivåer, vilket hjälper dig att öka intensiteten och varaktigheten av dina träningspass, vilket leder till bättre resultat.

Slutligen, många fettbrännare som fungerar bra inkluderar ingredienser som är avsedda för att hjälpa dig att kontrollera krävningar, vilket håller kalori-täta, fettmjölk ur din kost.

Kom ihåg att medan dessa kosttillskott har potential att hjälpa dig att förlora lite vikt, är de avsedda att användas i kombination med regelbunden träning och korrekt näring.

Hur fungerar en fettbrännare?

De flesta fettförbränningstillskott använder en kombination av ingredienser för att skapa starka blandningar för att hjälpa slaktfett.

Det finns många ingredienser som används, och varje produkt varierar något i innehåll och doser, men här är några av de vanligaste typerna av ingredienser som kan hjälpa dina viktminskningsmål:

  • Stimulantia

Stimulanter är vanligtvis ett huvudelement i viktminskningstillskott och före träningstillskott.

Grönt teextrakt, grönt kaffextrakt, vattenfri guarana och koffein är de vanligaste.

  • Aptitsuppressants

Ingredienser som yerba mate, glucomannan, hoodia gordonii och andra örter är ofta tillsatta för att fungera som aptitskyddsmedel.

Beroende på dina mellanmål och dagliga kost kan eller kanske dessa ingredienser vara nödvändiga för dig.

  • Kostfiber

Några fettbrännare inkluderar tillsatt dietfibrer. Det bidrar till att normalisera tarmrörelser, hjälpa tarmhälsan och mer (2).

  • Fettförbränning örter och extrakt

Ingredienser som cayennepeppar, coleus forskohlii och capsaicin tillsätts för att öka termogenesen, vilket hjälper till att bränna mer kalorier.

Vitaminer, zink, yohimbe och mycket annat läggs ibland för att öka energi och främja det allmänna välbefinnandet.

Det finns naturligtvis andra ingredienser som ingår i de olika viktminskningsprodukterna där ute. Ingredienserna ovan är de vanligaste, och oftast de mest studerade.

Vad är fördelarna med en fettbrännare?

Fatbrännare är utformade för att hjälpa till med viktminskning och öka fettförbränning.

I allmänhet är många påståenden från fettbrännare marknadsförare överblåst - men vissa ingredienser som används har legitima möjligheter att hjälpa till med viktminskning.

Varje formel använder olika ingredienser, men i allmänhet försöker dessa produkter att ta itu med följande aspekter av viktminskning:

Termogenes-aktivering

Termogenes är en grundläggande metabolisk process i din kropp som hjälper till att omvandla kalorier till värme. Det är en naturlig process som alltid händer (3).

Vissa ingredienser i fettbrännare syftar till att öka termogenesen - även om de inte alla har visat sig göra det. Det finns också några produkter som är speciellt gjorda med termogener i åtanke, de är kända som termogena fettförbrännare.

Cayennepeppar och andra capsaicininnehållande ingredienser kan inducera termogenes samtidigt som de potentiellt kan främja fettoxidation (4, 5).

Stimulanter inklusive koffein kan också bidra till att öka termogenes hos friska individer (6).

Forskolin antas påverka termogenes genom aktivering av cyklisk AMP (7).

Alla dessa ingredienser kan ha en relativt liten effekt på termogenesen, men i teorin kan det leda till fler kalorier som bränns varje dag. Mer forskning behövs för vissa ingredienser.

Metabolism Boost

Metabolismen är vår kropps metod att omvandla mat till användbar energi. Det finns skillnader i metaboliska mängder för män och kvinnor (8).

Några fettförbrännande ingredienser patentkrav för att förbättra ämnesomsättningen.

Många av dessa påståenden är överblåsta, men vissa har kliniska bevis.

Stimulanter verkar påverka metabolismen, särskilt koffein som visar löftet i kliniska prövningar (9).

Chili peppar (kapsaicin / cayenne peppar ingår ofta i ingredienser) har visat sig öka metabolismhastigheten - även om denna studie såg specifikt på kvinnor (10).

Dihydrocapsiate, en annan förening i chili peppers, resulterade i att 50 extra kalorier brändes varje dag i en forskningsstudie, en liten termogen effekt (11).

Grönt teextrakt anses också ha en inverkan på fettmetabolismen (12). Mer forskning behövs.

lipolys

Lipolys är processen att bryta ner fetter och andra lipider för att släppa ut fettsyror (13). Processen är viktig för att mobilisera lagrade fettvävnader.

I kombination med övning och / eller kaloribegränsning kan lipolys bidra till att bidra till viktminskning och fettförbränning.

Flera ingredienser som ingår i fettbrännare syftar till att åstadkomma lipolys.

Stimulanter som koffein har visat sig öka nivån av epinefrin i blodet, vilket anses ha signalerat nedbrytningen av fett i blodet i blodet (14, 15).

Capsaicin kan också spela en roll i lipolys (16).

Andra ingredienser kan också påverka lipolysen, men mer forskning behövs.

Energikälla

Energi är avgörande för våra dagliga uppgifter. Att ha mer energi kan göra det lättare att träna mer, och därför bränna mer fett.

På grund av detta innehåller många fettbrännare ingredienser som är utformade för att öka energinivåerna. De flesta av dessa ingredienser är stimulanser.

Koffertvattenfritt, grönt kaffebärsekstrakt, grönt teextrakt och guarana är några av de vanligaste stimulantia som används.

Koffein ökar frisättningen av dopamin genom att blockera en neurotransmittor som kallas adenosin, vilket hjälper dig att känna dig mer energiserad och vaken (17). Det kan också förbättra träningsförmåga och uthållighet (18).

Det finns också stimulansfria ingredienser som hävdar att öka energi - men dessa påståenden är i stort sett oförutsedda.

Aptitnedsättande

Reglera din aptit och undvika tomma kalorier är en viktig del av viktminskningsprocessen.

Några fettbrännare inkluderar ingredienser som är utformade för att undertrycka aptiten, teoretiskt vilket gör dietprocessen enklare.

Glukonnaman är ett populärt tillägg. I en studie resulterade denna lösliga fiber i ökningar av viktminskning över diet ensam (19).

Koffein och andra stimulanser kan också ha aptitdämpande egenskaper, även om effekten vanligtvis är kortlivad (20).

En bra produkt kommer att ta itu med flera aspekter av viktminskningsprocessen. Men dessa produkter kommer inte att ha några fördelar om du inte äter en hälsosam kost och tränar ofta. Fettbrännare är konstruerade för att komplettera en hälsosam livsstil, ersätt inte den.

Notera: Resultatet är inte garanterat.

Vem kan dra nytta av en Fat Burner?

Ett stort antal människor kan uppleva nytta av dessa tillskott, men nedanför hittar du de grupper av människor som kan gynnas mest:

  • Män i alla åldrar - Något som helst över 18 som vill släppa några pund kan dra nytta av att ta en fettbrännare. Dessa kosttillskott hjälper din kropps naturliga förmåga att bränna fett, så att de helt enkelt gör processen enklare för dig. Oavsett om du vill förlora betydande vikt eller bara bränna bort något semesterfett, kan du lägga till tillskott till din kost.
  • Viktliftar - Tyngdlyftare, bodybuilders och fitness entusiaster kan ha stor nytta av dessa produkter. På grund av de högre än genomsnittet kalori- och näringsbehov regelbundna tränare, kan det vara lätt att sätta på lite extra fett medan du bygger muskler. Genom att lägga till en viktminskning tillägg, kan du få det tonas definition du är ute efter, utan att offra dina muskler.
  • Tränare under "cut" cykler - Om du följer ett traditionellt träningsschema för bulk / skära kan fettbrännare vara en stor fördel under skärcyklerna. Bulk- och skärcykeln består av "bulking" eller att äta mer och lyft tungt, följt av "skärning", där kaloriintaget är begränsat för att tona upp.
  • Åldrande män - När våra kroppar åldras, sänker vår metabolism och våra testosteronnivåer börjar sjunka. Det är olyckligt, men det är precis som det fungerar! Om du har märkt att du lägger på vikt och du inte har ändrat din kost eller motion, kan det vara att din ämnesomsättning saktar ner. Om så är fallet kan du lägga till en fettbrännare eller testosteronförstärkare som kan hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår och hålla sig i form!

Hur använder jag en fettbrännare?

Du vill följa instruktionerna på produktförpackningen. De flesta fettbrännare finns i kapslar eller piller och kräver i allmänhet 2 eller 3 doser hela dagen.

Också, kom ihåg att viktminskningstillskott inte är avsedda att tas under långa perioder. De är avsedda för korta, 1-3 månadscykler. Om du tar en fettbrännare varje dag i mer än ett par månader, kommer det att sluta fungera eftersom din kropp kommer att bli van vid det och det ökar risken för biverkningar.

Slutligen, varje tillägg som innehåller koffein bör tas tidigare på dagen. Särskilt om du är känslig för koffein, ska du lämna en solid 5-7 timmar före sängen för att ge tid för koffein i ditt system att slita av.

Kan jag använda en fettbrännare med andra tillskott?

Generellt är det okej att använda andra kosttillskott i kombination med fettbrännare. Det finns ingen anledning att oroa dig för att lägga till ett viktminskningstillägg till din behandling, även om du redan tar ett proteinpulver, multivitamin, etc.

Det finns alltid risk för att ett tillägg har en negativ interaktion med en annan produkt. Det är därför viktigt att du pratar med din läkare innan du tar några tillskott.

Också, kom ihåg att inte ta mer än en fettbrännare på en gång, eftersom det kan orsaka negativa biverkningar. Det är också viktigt att bara ta den rekommenderade dosen och inte mer. Att ta mer av ett tillägg kommer inte nödvändigtvis att öka dess effekter, och kan orsaka fler biverkningar.

Slutligen kom ihåg att eftersom många viktminskningspiller innehåller koffein, vill du hålla flikar på hur mycket kaffe och koffeinhaltiga drycker du konsumerar. Du vill inte konsumera för mycket koffein dagligen, eftersom det kan orsaka biverkningar.

Finns det några biverkningar av en fettbrännare?

Nästan varje tillskott där ute har några potentiella biverkningar.

Fettbrännare finns i alla former och storlekar - några helt naturliga, med få eller inga biverkningar, och några mer experimentella som kan få mer oönskade biverkningar.

Eftersom varje produkt använder olika ingredienser kan biverkningarna variera - men här är några av de vanligaste biverkningarna.

  • Sömnsvårigheter

De allra flesta av viktminskning kosttillskott innehåller koffein och / eller andra stimulantia. Om det tas sent på dagen, kan dessa ingredienser orsaka svårigheter att somna på natten. För att bekämpa denna biverkan, helt enkelt behandla fettförbrännare som koffeinhaltiga drycker - inte konsumera dem sent på eftermiddagen eller kvällen.

  • Dehydrering

En annan vanlig bieffekt av stimulantbaserade fettbrännare är uttorkning. En ökning av termogenes innebär en ökning av kroppstemperaturen.

Din kropp kommer att använda mer vatten än vanligt för att kyla ner sig, vilket innebär att du behöver dricka tillräckligt med vatten för att hålla dig hydratiserad.

Kom ihåg: ALDRIG ta mer än den rekommenderade dosen av eventuella tillägg, inklusive fettförbrännare. Med mer än vad som rekommenderas kan resultera i mer allvarliga biverkningar.

Som med alla tillägg som presenteras på denna webbplats rekommenderar vi att du talar med din läkare innan du tar något tillskott.

Hur väljer jag en bra fettbrännare?

Eftersom det finns så många alternativ kan det vara svårt att hitta rätt fettbrännare.

Vi rekommenderar att du läser användarrecensioner för att svara på dina frågor om dessa produkter och bestämma vilka som är värda att ta.

Här är en lista över några av de saker du bör hålla ett öga på när du väljer en produkt.

  • ingredienser - Det första du bör ta en närmare titt på är den ingrediens etiketten. Vilka ingredienser innehåller produkten innehålla? Innehåller den ingredienser som visat sig hjälpa dig gå ner i vikt? Håll också ett öga på mängder av de olika ingredienserna.
  • Brand rykte - Har du hört talas om varumärket / företaget som gör produkten? Är de ansedda och kända för att göra kvalitetsprodukter? I vår lista (ovanstående) inkluderade vi bara produkter från kvalitetsföretag - men det finns säkert lågkvalitativa produkter där ute. Särskilt om du gör din egen forskning, läs igenom några recensioner för att bestämma produktens kvalitet och företaget bakom det.
  • Valuta för pengarna - Oavsett om du är på en strikt budget eller inte, det är alltid en bra idé att jämföra priser. Eftersom dosering och förpackningsstorlek varierar, bör du alltid jämföra per portion or per dag priset för varje produkt som du funderar på. Styra klart på billiga fettförbrännare, eftersom de vanligtvis är lägre kvalitet, men finner ett objekt inom din prisklass.
  • Koffeinhalt - ta en titt på mängden koffein i varje servering. Detta är särskilt viktigt om du är känslig för stimulanter. Tänk på att en vanlig kopp kaffe har 95-200mg koffein, så att du kan använda den siffran för att jämföra (21).
  • Bekvämligheten faktor - För att produkten ska fungera, måste du ta det som rekommenderas. De flesta kosttillskott kräver 2 eller fler portioner per dag, medan andra kräver 3, 4, eller ännu mer. Överväga bekvämligheten faktor när man väljer en produkt - två gånger om dagen är inte dåligt, men 4x en dag kan bli obekvämt.

Återblick

Jag tror att vi alla kan hålla med om att gå ner i vikt kan ibland vara en av de svåraste sakerna att göra, speciellt om du är en vuxen man med en upptagen livsstil.

Ibland kan du helt enkelt inte hitta den tid som behövs för att gå igenom alla nödvändiga steg som behövs för att börja kasta snabbt pund.

De viktigaste aspekterna av att stanna passformen är att behålla din kost och se till att du får tillräckligt med motion. När det gäller kost, kan du läsa allt om officiella kostråd för att få en bättre uppfattning om hur du håller din kost på rätt spår.

Men allvarligt, hur hittar du tid för att laga mat, gå till gymmet, träna en timme eller två, duscha, köra hem och fortfarande ha tillräckligt med energi för resten av ditt ansvar?

Lyckligtvis finns det produkter som existerar som utformades för att ge män en extra boost i sin viktminskning resa.

Fettbrännare får ibland en dålig rap på grund av extravaganta påståenden från skuggiga företag. Men inte alla fettförbränningsprodukter är desamma, och med rätt näring och motion kan de definitivt hjälpa dig i dina mål. Så kom ihåg innan du köpte något av ovanstående produkter.


Var detta inlägg användbart?

Om författaren