Top10Supps Guarantee: De varumärken som du hittar listade på Top10Supps.com har inget inflytande över oss. De kan inte köpa sin position, få särskild behandling, eller manipulera och uppblåsa sin ranking på vår webbplats. Som en del av vår fria tjänst till dig försöker vi dock samarbeta med företag som vi granskar och får kompenseras när du når dem genom en affiliate länk på vår sida. När du går till Amazon via vår webbplats, kan vi till exempel få en provision på kosttillskott du köper där. Detta påverkar inte vår objektivitet och opartiskhet.

Oavsett nuvarande, tidigare eller framtida finansiella arrangemang är varje företags rangordning på vår redaktörs lista baserad på och beräknad med hjälp av en objektiv uppsättning rangordningskriterier samt användarrecensioner. För mer information, se hur vi rankar kosttillskott.

Dessutom genomgår alla användarrecensioner som publiceras på Top10Supps screening och godkännande. men vi censurerar inte recensioner från våra användare - om de inte undersöks för äkthet eller om de bryter mot våra riktlinjer. Vi förbehåller oss rätten att godkänna eller neka översyn som publiceras på denna sida i enlighet med våra riktlinjer. Om du misstänker att en användare skickat recension för att vara avsiktligt falsk eller bedräglig, uppmanar vi dig att behaga meddela oss här.

Ⓘ Top10Supps kan få en del av intäkterna om du köper något med en länk på den här sidan. Läs vår avslöjande sida för mer detaljer.

För att hjälpa dig hitta en bra produkt har vi undersökt och jämfört de bästa kvinnornas fettbrännare på marknaden just nu.

10 bästa fettbrännare för kvinnor jämfört

Ⓘ Om du köper något efter att ha besökt en länk nedan får vi en provision.

1. Instant Knockout

Omedelbar Knockout Fat Burner

Instant Knockout finns på vår lista eftersom den är högt granskad och relevant till rimlig kostnad. Den innehåller 10 kraftfulla, helt naturliga ingredienser som du faktiskt kan uttala - inga gale ingredienser som används i denna produkt. Ge det ett försök - det kan fungera för dig. Och om inte, erbjuder Instant Knockout en 90-dagars pengarna tillbaka garanti.

Höjdpunkter:

  • Används av MMA Fighters
  • Du kan träna längre - Kan hjälpa till att öka din energi
  • 90 dagars garanti - På vissa erbjudanden
  • Fartyg i hela världen *
  • energi boosters - Stimulerande medel som ökar energin
  • Inga egna blandningar - Inga dolda doser, veta alla detaljer

Paketerbjudanden:

  • 1 månaders leverans - 1 Box
  • 2 månaders leverans - 2 lådor + Snabb leverans (USA och Storbritannien)
  • 3 månaders leverans - 3 lådor + 1 FRI Box + Snabb leverans (Worldwide) + Gratis T-shirt + 90 dagars garanti

ingredienser: En daglig portion (4 kapslar) innehåller:

  • 500mg Grönt te - En enkel, kraftfull ingrediens som ger antioxidanter. Det kan också ge energi för längre träning och mer fysisk aktivitet, som bränner mer kalorier.
  • 100mg Cayennepeppar - En pulveriserad kryddig peppar som ökar din kroppstemperatur. Som svar arbetar din kropp hårt för att kyla sig ner, vilket bränner kalorier.
  • 1800mg Glucomannan - En kostfiber som sväller magen för att minska hunger sug och få dig att känna mer full.
  • 7 mer naturliga fettförbränningen ingredienser - Vattenfri koffein, B6-vitamin och B12, krom, zink, piperin och grön kaffeböna. Dessa ingredienser fungerar i kombination.

Vem gör det: Instant Knockout är gjord av brittiskföretaget Roar Ambition. Instant Knockout har världsomspännande distribution, och tillverkas i cGMP-godkända anläggningar med ett stort antal lojala fans.

Fullständig uppdelning: Omedelbar Knockout

Om att få det
omedelbar --- knockout --- företag --- logotyp

2. Transparent Labs Fettbrännare STIM GRATIS

Transparenta Labs Fat Burner Stim Free

Fat Burner STIM-FREE genom Transparent Labs är en av de högst rankade fettbrännare för kvinnor som vi har sett. För en kvinnas fettbrännare som var utformad för att vara en "kraftfull, säker och effektiv stimulerande fritt fett brännare med en vetenskapligt baserad formel för att bränna fett, kontrollera hunger sug, och förbättra metabolisk stöd ", kan du prova.

Höjdpunkter:

  • Dokumentad forskning på deras hemsida: Varje ingrediens i Fat Burner Stim FRIA har varje klinisk studie för att ta reda på varför det ingick i formeln, liksom dess dos.
  • Pengar tillbaka garanti - Missnöjd med dina resultat? Inga problem. De är så säkra i dina resultat, att de erbjuder en enkel återbetalningsprocessen, inga frågor!
  • Fartyg över hela världen!
  • Vetenskaplig forskning Förutsatt: Transparent Labs innehåller länkar till varje vetenskaplig studie som används för varje ingrediens som ingår i deras formel (så kan du forskning själv för att bekräfta alla sina fordringar).
  • 100% Formel Transparens: Transparent Labs ger 100% formel insyn (noll egna blandningar).
  • Zero konstgjorda sötningsmedel, livsmedelsfärgämnen, eller skadliga tillsatser: Fat Burner STIM FRIA innehåller noll konstgjorda sötningsmedel, livsmedelsfärger, eller skadliga tillsatser.

Paketerbjudanden:

  • 1-månadsförsörjning
  • 2 månaders leverans: Spara $ 9 + pengarna tillbaka garanti
  • 3 månaders leverans: Spara $ 28 + pengarna tillbaka garanti

Vad betyder det: Varje portion (endast 2 kapslar) Fat Burner innehåller:

  • 750 mg Acetyl L-Carnitin
  • 250 mg Forslean (Forskolin)
  • 150 mg 5-HTP
  • 100 mg Rhodiola Rosea
  • 50 mg Cayenne Pepper Extract
  • 10 mg Fucoxanthin

Vem gör det: Fat Burner STIM-FREE formulerades av Transparent Labs, som har blivit ett av våra favoritmärken under de senaste åren. Under de senaste 2-åren har Transparent Labs släppt tillägg-efter-tillägg som följer deras varumärkesuppdrag. Fettbrännare STIM-FREE är en av våra högst rankade fettbrännare för kvinnor av ett antal skäl, men främst på grund av hur otroligt deras användarrecensioner är, som kan hittas på deras hemsida (vi rekommenderar att du kontrollerar dem själv). Transparent Labs är endast tillgänglig via deras hemsida, som har utformats för att hjälpa dig att spara så mycket som möjligt.

Fullständig uppdelning: TL Fat Burner

Om att få det
transparenta-labs-leverantörs logo

3. Leanbean

Leanbean Fat Burner For Women

Leanbean av Ultimate Life är en av de första fettbrännare på marknaden som 100% gjord för kvinnlig viktminskning. Formulerad för att lösa de extra efterfrågningar som kvinnor känner, samtidigt som de levererar en stimulansfri metabolisk boost, är den här kvinnliga fettbrännaren bland de bästa i branschen.

Höjdpunkter:

  • Kombinerar 4 + naturliga aptitskyddsmedel
  • Stimfri energi - känna mer energi när du tränar
  • Pengar tillbaka garanti - På 90-dag erbjudande
  • Worldwide Shipping - Express global leverans
  • Tydlig märkning - Inga doser gömda i proprietära blandningar
  • Starkt i antioxidanter - naturliga detox ingredienser
  • Passar för veganer - Inga tillsatser eller animaliska produkter

Paketerbjudanden:

  • 1 månaders leverans - 1 Box
  • 2 månaders leverans - 2-lådor (GRATIS frakt USA och Storbritannien)
  • 3 månad leverans - 3 Boxes + 1 GRATIS Box + GRATIS träningsguide + GRATIS Frakt + PENGAR TILLBAKA GARANTI

Ingredienser: En dag som serverar (4 kapslar) av Leanbean innehåller:

  • 500mg Konjac Fiber - Ett rottextrakt som får dig att känna sig fylligare och glömma begär.
  • 400mg Garcinia Cambogia - Används av kändisar och idrottare, kan innehållet "HCA" i denna ingrediens hjälpa till att blockera din hjärnans uppmaningar till socker
  • 800mg Acai Berry - Antioxidant / detoxhjälpmedel som kontrollerar hunger och främjar hälsosam matsmältning samt förbättrad hudhälsa
  • 200mg gurkmeja - Ingrediens som ökar termogen fettförbränning och minskar inflammation i samband med fetma
  • 150mg Green Coffee - Low-koffein metabolism booster
  • 6 mer beprövade fettbrännare inklusive Krom, Vitamin B, Svartpeppar, Cayennepeppar och Raspberry Ketoner

Vem gör det: Leanbean är gjord av Ultimate Life: detta brittiska tilläggsföretag har fyllt ut platsen på marknaden för kvinnlig specifik viktminskning. Leanbean använder en kombination av naturliga ingredienser för att få "binge eating" under kontroll. Anledningen till detta är att forskning visar att kvinnor ofta upplever "högre än genomsnittliga" begär. Leanbean är tillverkad i FDA inspekterade anläggningar och har en lojal armé av upprepade kunder på grund av några glödande videorecensioner online och på deras hemsida.

Slutsats: En kvinnlig riktade fettbrännare: Den var konstruerad för att användas av någon för att hjälpa dem att uppnå sina viktminskningsambitioner. Detta elitfettförbränningssystem erbjuder en 90-dags garanti för att minska risken för sina kunder. Det finns också gratisguider för att hjälpa till att påskynda och höja dina resultat. Leanbean arbetar genom att utnyttja kraftfull krävningsundertryckning, naturliga detoxhjälpmedel och stimulansfria metabolismförstärkare. Det enda målet är att hjälpa dig att få den figur du letat efter utan att göra någon skada genom kraschdieter eller ineffektiva svältstrategier.

Fullständig uppdelning: Leanbean Fat Burner Review

Om att få det
Leanbean Logo

4. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen är en av de mest översynta fettbrännare av all tid. Genom att kombinera många kraftfulla fettförbränningsprodukter med fördröjd frisättning, ger Hydroxycut Hardcore Next Gen din kropp de verktyg som behövs för att kasta fett.

Höjdpunkter:

  • Kan ge dig mer energi
  • Praktiska kapslar - 4 tabletter per dag
  • PRISVÄRDA
  • Kan hjälpa till att öka mental fokus och energi

ingredienser: En portion innehåller:

  • 400mg gröna kaffeblandning
  • 290mg koffein vattenfri, som ger energi för din dag
  • 100mg Coleus extrakt
  • 4 mer naturliga örter och extrakt, inklusive blå skallecap, yohimbe, ophiopogon extrakt och guayusa. Dessa ingredienser fungerar i kombination.

Vem gör det: Hydroxycut Hardcore Next Gen görs av Muscle, en enorm Sports Nutrition företag som grundades i 1995. Idag är Muscle namn synonymt med högkvalitativa produkter. De erbjuder ett brett utbud av fitness kosttillskott och har utvecklat en lojal följande av fans och kunder.

Om att få det

5. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Cellucor Super HD är en effektiv produkt. Kombinera ingredienser för att rikta alla aspekter av fettförlust, Super HD främjar fettförlust samtidigt som du ger energi och mycket mer. Med bara 2 kapslar om dagen, hjälper Super HD dig på din väg till en passform kropp genom att rikta alla viktiga aspekter av viktminskning.

Höjdpunkter:

  • Kan hjälpa till med ökad energi
  • Innehåller kraftfulla nootropics
  • PRISVÄRDA
  • Bekvämt - bara 2 kapslar varje dag
  • Stora företag

ingredienser: En portion innehåller:

  • 250mg SuperHD ThermoSculpting blandning, bestående av grönt teextrakt, Slimpro proteinhydrolysater av Blåvitling och Maskrosrot-extrakt.
  • 250mg SuperHD Sensorisk Slag blandning, bestående av tyrosin, rhodiola root extrakt, yohimbe, cayenne och mer.

Vem gör det: Super HD görs av Cellucor, en stor tillverkare av fitness kosttillskott baserat i Texas. Sedan 2002 har Cellucor varit en branschledare, producera högkvalitativa och innovativa produkter för att passa behoven hos ett brett spektrum av kunder. Idag, efter att ha vunnit många prestigefyllda utmärkelser och byggt upp en enorm följande, är Cellucor en av de mest respekterade namnen i spelet.

Fullständig uppdelning: Cellucor Super HD

Om att få det

6. Hydroxycut Hardcore Elite

Hydroxycut Hardcore Elite

Hydroxycut Hardcore Elite är en av de mest populära fettbrännare som någonsin skapats. Hardcore Elite är utformad för att öka ämnesomsättningen och termogenesen, och ger din kropp de verktyg som behövs för att släppa de envisa punden och få dig i bästa livsform!

Höjdpunkter:

  • Kan hjälpa till att förbättra energinivåerna för mer produktiva träningspass
  • Varje ingrediens är listad i detalj
  • Bekvämt och lätt att ta (kapslar)
  • PRISVÄRDA

ingredienser: En portion innehåller:

  • 270mg koffein vattenfri, vilket bidrar till att öka energi för din dag.
  • 250mg coleus forskohlii
  • 200mg C. canephora robusta (grönt kaffeextrakt)
  • 100mg L-teanin
  • 3mg Yohimbe, vilket kan öka energin.

Vem gör det: Hydroxycut Hardcore Elite görs av Muscle, en av de största och mest respekterade företagen i branschen. Sedan 1995 har Muscle varit ledande inom innovation, kommer ut med nya spännande och effektiva produkter för att matcha behoven hos den växande gemenskap av fitness entusiaster.

Fullständig uppdelning: Hydroxycut Hardcore Elite

Om att få det

7. Lean Mode genom EVL Nutrition

Lean Mode By Evlution Nutrition

lean-läge är ett stimulerande fettförbränningstillägg gjord av EVLution nutrition. Med ingredienser för att stödja de fem mest väsentliga delar av viktminskning (fettförbränning, kontroll aptit, metabolism, energi och positiva humör) är Lean läge en bra produkt för kvinnor som vill kasta några pounds samtidigt undvika stimulantia.

Höjdpunkter:

  • Koffein fri
  • Stimulant fri
  • PRISVÄRDA
  • Kommer från en prisbelönt företag

ingredienser: En portion innehåller:

  • 500mg Garcinia cambogia extrakt, som innehåller hydroxikitrinsyra.
  • 500mg gröna kaffebönor extrakt (koffeinfritt)
  • 500mg CLA
  • 500mg karnitin, som stöder energi.
  • 250mg extrakt av grönt te (koffeinfritt), vilket kan öka energin.

Vem gör det: Lean läge görs av EVL Nutrition, vinnare av Bodybuilding.com s "Breakout Brand of the Year" utmärkelsen. Som en ganska ny företag, grundat 2013 har EVL Nutrition gjort en storslagen entré till tillägget industrin genom att släppa flera mycket effektiva, väl över och innovativa produkter. Vi ser fram emot framtida produkter från denna up-and-coming företag.

Om att få det

8. RSP Nutrition Quadralean

Rsp Nutrition Quadralean

Quadralean är en fettförbränning tillägg som gjorts av RSP nutrition. Quadralean är en effektiv och unik produkt med hjälp av 4-primära ingredienser, som vart och ett är inriktat på en specifik fettförlust. Det innehåller inte stimulanser, vilket gör det till en av de bästa stimulansfria fettbrännare för kvinnor.

Höjdpunkter:

  • Stimulant fri
  • Innehåller 4 huvudingredienser, var inriktad på en särskild aspekt
  • PRISVÄRDA

ingredienser: En portion innehåller:

  • 500mg konjugerad linolsyra (CLA)
  • 500mg Garcinia cambogia extrakt
  • 250mg hallon ketoner
  • 500mg karnitin blandning

Vem gör det: Quadralean görs av RSP Nutrition, ett ganska nytt företag som har gjort vågor i tillägget branschen. Under flera år har RSP varit ledande i att skapa innovativa nya produkter - i dag, de har mer än 10 populära och effektiva kosttillskott för att passa behoven hos den växande fitness samhället.

Nedre raden: Sammantaget är Quadralean en bra stimulantfri fettbrännare. Om du letar efter en fast produkt som inte innehåller koffein eller andra stimulanser, är detta ett bra val. Den stora serveringsstorleken är dock definitivt en nackdel, och de flesta kan dra nytta av koffein i viktminskningstillskott.

Om att få det

9. BPI Sports RoxyLean

Bpi Sports Roxylean

RoxyLean är en kraftfull fettförbränning tillägg som gjorts av BPI Sports. Det kombinerar unika och effektiva ingredienser och vid en servering per dag är det super bekvämt.

Höjdpunkter:

  • Bekvämt - bara 1 kapsel per portion
  • Innehåller koffein för energi

ingredienser: En portion innehåller:

  • 654mg lipotropic blandning, bestående av koffein, kakaoprotextrakt, solanum tuberosum, yohimbe och mer.
  • 175mg nootropa och neurokognitiv blandning, bestående av kolin, lycoris radiata extrakt och mycket mer.

Vem gör det: RoxyLean görs av BPI Sports, ett relativt nytt företag som tillverkar sportnäring. BPI grundades i 2010, och har sedan dess varit hårt arbete med att utveckla nästa generations workout kosttillskott. Trots sin korta historia, BPI Sports har nu mer än ett dussin topp produkter på marknaden.

Nedre raden: Sammantaget är RoxyLean en bra fettbrännare för kvinnor.

Fullständig uppdelning: BPI Sports RoxyLean

Om att få det

10. MusclePharm Shred Sport Termogenic Complex

Musclepharm Shred Sport Termogenic Complex

MusclePharms Shred Sport Termogenic Complex är ett fantastiskt alternativ för kvinnor när det gäller karb-cravings, syftar på envisa befintliga fettbutiker, t.ex. buken, bytet och låren, och ökar ämnesomsättningen naturligt. Kvinnliga idrottare kämpar ofta för att förlora envis fett. Denna kraftfulla formel kommer att öka din ämnesomsättning, vilket hjälper din kropp att bränna mer kalorier även under vila. Shred Sport Thermogenic riktar sig mot befintliga fettbutiker och hjälper till att ta itu med dessa envisa områden. Om du letar efter att bli smal, snabb, då är Shred Sport Thermogenic Complex produkten för dig.

Höjdpunkter:

  • 125mg 'Capsimax' kraftfullt Capsicum-extrakt per portion, för att öka ämnesomsättningen och öka kaloriförbrukningen
  • 50mg Teacrine per portion för att hålla hungern i bukt
  • 200mg koffein för att stimulera energi och fokus, vilket hjälper dig att träna på max
  • 500mg L-Carnitine för att undvika muskelkatabolism och öka energi
  • Stort värde
  • Fantastiska recensioner från kvinnor över hela världen
  • Snabb och effektiv frakt

ingredienser: En portion (2 kapslar) innehåller:

  • 125mg Capsimax - capsimax är gjord av capsicum extrakt, en kraftfull termogen fettbrännare
  • 50mg Teacrin - tillverkad av theacrine, en naturlig stimulans som hjälper till att öka dagliga kaloriutgifter
  • 200mg Koffein - hjälper till att öka basal metabolisk hastighet och förbättra koncentration och fokus
  • 500mg L-Carnitine - hjälper till att bryta ner befintliga fettbutiker för användning under träning
  • Ytterligare naturliga ingredienser och vitaminer, speciellt formulerade för att stimulera optimal metabolisk funktion, fettfördelning och atletisk prestanda.

Vem gör det: Shred Sport Thermogenic Complex är tillverkad av MusclePharm, ett amerikanskt företag med nästan ett decennium av erfarenhet av att tillhandahålla högsta kvalitet näringstillskott till kunder över hela världen.

Om att få det

Hur rankades dessa fettförbrännare för kvinnor?

Att välja rätt fettbrännare är precis som att välja något annat tillskott - det finns många alternativ.

Det är en bra idé att läsa användarrecensioner för att få en känsla för hur bra produkten fungerar.

Nedan hittar du också en lista med saker att leta efter i dessa produkter så att du vet hur man gör rätt val.

  • ingredienser - Det viktigaste att uppmärksamma är typ av ingredienser i den produkt du funderar på. Innehåller den stimulans och aptitdämpande medel som visat sig hjälpa till med viktminskning? Har det några andra bonusredienser som kan hjälpa dig på din väg till en mer hälsosam kropp?
  • Brand rykte - Det finns många olika företag där ute som gör dessa fettförlustprodukter. Många är välrenommerade och pålitliga, men vissa är inte. Produkterna på listan är bra val från kvalitetsföretag, men om du väljer en produkt som inte finns på listan, se till att du läser användarrecensioner för att få en uppfattning om hur bra företaget är.
  • Valuta för pengarna - Beräkna per portion eller per dag kostnaden för produkten, och jämför det med de andra du funderar. Du behöver inte nödvändigtvis vill ha billiga fettförbrännare, men du kommer att vilja hitta en prisvärda alternativ som passar dina behov och budget.
  • Koffeinhalt - De flesta viktminskningspiller och före träningsprodukter innehåller stimulanser som koffein. Du kommer att vilja hålla ögonen på dosmängden, speciellt om du är känslig för koffein. Även när du tar produkten begränsar du konsumtionen av kaffe och andra koffeinfria drycker (som energidrycker) så att du inte blir för mycket på daglig basis.
  • Bekvämligheten faktor - De flesta fettförbrännare tas i form av piller eller kapsel och tas ofta under dagen. Du kommer troligen att behöva ta minst 2 olika portioner varje dag, beroende på produkten. Vissa produkter kräver dock 4 + portioner om dagen, vilket kan vara besvärligt.

Vanliga frågor om kvinnors fettbrännare

Hur Fettförbränning Arbete?

Många viktminskningstillägg gör imponerande påståenden, men hur vet du att de verkligen fungerar?

Varje tillägg använder en annan blandning av ingredienser, men många innehåller samma huvudsakliga aktiva ingredienser.

Här är några av de vanligaste ingredienserna i fettbrännare:

  • Stimulanter - Stimulerande medel, såsom vattenfri koffein, grönt teextrakt, guarana och grönt kaffeextrakt, är ofta huvudingredienserna i fettbrännare. Dessa ingår för att hålla dig energiserad hela dagen.
  • Aptitdämpande medel - Aptitdämpande medel som glucomannan, yerba mate, hoodia och andra ingår ofta i viktminskningsformler. Dessa ingredienser läggs till för att hjälpa dig att bekämpa hungertrangen som kan få din diet utanför spåret och lägga till fler kalorier i din diet än du faktiskt behöver.
  • Dietfibrer - Ofta tillsätts kostfibrer till viktminskningspiller för att hjälpa till med hälsosam matsmältning och reglera tarmrörelser (2). Dietfibrer är mycket viktiga för en hälsosam diet, och kan också starkt hjälpa till med fettförlust. Många människor får inte tillräckligt med fiber i sina dagliga dieter.

Det finns andra ingredienser som ingår, men ingredienserna som anges ovan är några av de vanligaste, och även de mest studerade.

De mest effektiva brännarna kommer att innehålla ett stort antal olika viktminskningshjälpmedel, inklusive de ovanstående.

Vad är fördelarna med en fettbrännare?

Som namnet antyder är fettbrännare utformade för att hjälpa till med viktminskning och fettförbränning.

De används ofta av bantare, idrottare och vardagliga människor.

Varje produkt har en annan formel med olika aktiva ingredienser - men i allmänhet försöker varje produkt att rikta sig mot en eller flera av följande aspekter av fettförbränning:

Termogenes

Termogenes är den metaboliska processen i din kropp där kalorier bränns för att producera värme (3).

Ökad termogenes kan öka kaloriförbränningsgraden, även i vilotider. Detta kan leda till ökad viktminskning på lång sikt.

En mängd ingredienser läggs ofta till termogena fettbrännare för att försöka öka termogenesen.

Capsaicin / cayennepeppar kan inducera termogenes samtidigt som de främjar fettoxidation (4, 5).

Forskolin kan påverka termogenes genom aktivering av cyklisk AMP (6).

Koffein och andra stimulanser kan också bidra till att öka termogenesen och den metaboliska hastigheten (7).

Metabolism

Metabolismen är vår grundläggande process för att omvandla mat till energi (8). Din ämnesomsättning påverkar kraftigt kaloriförbränning, och därför viktminskning.

Vissa fettbrännare hävdar att ämnesomsättningen ökar.

Det finns vissa ingredienser ofta i fettbrännare, som chili peppar, som har potential att öka metabolismen hos kvinnor (9).

Dessutom kan en förening i chili-peppar kallad dihydrokapslad potentiellt öka den vilande metaboliska hastigheten med omkring 50-kalorier om dagen (10).

Koffein och andra stimulanser kan också påverka metabolismen.

Mer forskning krävs för många av dessa ingredienser.

lipolys

Lipolys är processen att bryta ner lagrade fetter för att användas som energi (11). Processen hjälper till att mobilisera lagrade fettvävnader, vilket kan leda till minskad kroppsfett - i kombination med övning och kaloribegränsning.

Flera ingredienser i fettbrännare kan bidra till lipolys.

Koffein kan öka blodnivåerna av epinefrin / adrenalin, vilket i sin tur signalerar fettcellerna för att bryta ner fett i blodet (12, 13).

Capsaicin (cayennepeppar) spelar också en roll i lipolys (14).

Andra ingredienser kan också spela en roll, men mer bevis är begränsade.

Energihöjning

Att ha mer energi gör det lättare att bli mer gjort på en dag - inklusive mer träning.

Hyppig träning är fördelaktig för fettförlust.

Många ingredienser används, men de vanligaste är stimulerande medel som koffein, grönt teextrakt och grönt kaffebesxtrakt.

Koffein fungerar genom att blockera en neurotransmittor som kallas adenosin, vilket ökar frisättningen av dopamin och andra energihöjande neurotransmittorer (15).

Koffein ger dig inte energi, men det minskar uppfattning om ansträngning gör det verka som om du har mer energi. Detta kan resultera i en ökning av atletisk prestanda (16).

Andra ingredienser som grönt teextrakt fungerar på ett liknande sätt eftersom det innehåller koffein.

Det finns också några stimulansfria ingredienser som hävdar att förbättra energinivåerna, men det finns mindre bevis för att stödja dessa påståenden.

Stimulerande medel verkar vara mest effektiva för att förbättra energinivåerna.

Aptitkontroll

Många fettförbrännare innehåller också ingredienser som är utformade för att undertrycka aptiten. I teorin gör detta det lättare att hålla sig till en hälsosam kost och undvika snacks med högt kaloriinnehåll.

Flera ingredienser används, men de vanligaste är glucomannan, yerba mate och hoodia gordonii.

Glucomannan är en ofta populär ingrediens i fettförbrännare. En studie visade att denna lösliga fiber hjälpte till att öka viktminskningen jämfört med enbart dieten (17).

Hoodia gordonii kan vara användbar som aptitdämpande, men MayoClinic konstaterar att det inte finns tillräckligt pålitliga bevis för att stödja detta påstående (18, 19).

Det är viktigt att notera att dessa ingredienser inte kommer att leda till fettförlust på egen hand - du måste träna och äta en hälsosam diet för att se resultat.

Friska dieter och motion är fortfarande de viktigaste faktorerna i viktminskning (20). Fettbrännare kommer inte att ha stor nytta om du inte kombinerar dem med en hälsosam livsstil.

Notera: Resultatet kan variera och garanteras inte.

Vem kan dra nytta av en Fat Burner?

Här är de grupper av människor som kan dra nytta av mest:

  • Kvinnor i alla åldrar - Bara om någon kvinna som vill kasta några pounds av fett kan dra nytta av att ta ett fettförbränningstillägg. De här enkla kosttillskotten är konstruerade för att hjälpa dig att bränna fett snabbt, vilket kan hjälpa dig att uppnå de resultat du letat efter. Notera: fettbrännare rekommenderas inte för personer under 18, om inte annat rekommenderas av en sjukvårdspersonal
  • Nyligen mödrar - Om du nyligen var gravid och nu har lite att ta hand om, kan det vara mycket svårt att komma tillbaka till form. Inte bara har du extra fett kvar från graviditeten, men du har nu heltidsansvar att ta hand om ett underbart litet människa. Lägga till ett viktminskningstillägg till din kost kan ge dig den kanten du behöver för att kasta den barnvikt och uppnå dina fitnessmål.
  • Åldrande kvinnor - När vi åldras, sänker vår ämnesomsättning naturligt. Det här är en naturlig process, men det gör det svårare att hålla sig i form när vi blir äldre. Om du märker att din ämnesomsättning saktar ner, kan du lägga till ett dietpiller till din diet precis vad du behöver för att hålla dig i form.

Hur använder jag en fettbrännare?

De flesta viktminskning kompletterar komma i form av kapslar eller tabletter. I allmänhet är de tagit en i taget under hela dagen, oftast med 2-4 piller som tagits med jämna mellanrum under hela dagen.

Som alltid, du bör följa doseringsinstruktionerna på den produkt du tar. Överskrid inte den rekommenderade dosen.

I allmänhet är fettbrännare avsedda för kortvarig användning. De är inte avsedda att tas dagligen i mer än ett par månader. Om du fortsätter att ta dem efter den rekommenderade tidsperioden, kommer din kropp att vana vid dem, och de kommer inte längre att ha någon effekt. Det ökar också riskerna med negativa biverkningar.

Tänk också på att alla produkter som innehåller stimulanser ska tas om dagen, om möjligt, för att undvika problem med att sova på natten. Försök lämna en solid 5-timme mellan ditt senaste piller och den tid du går och lägger dig.

Kan jag använda en fettbrännare med andra tillskott?

Generellt är det bra att använda andra kosttillskott som vitaminer, proteinpulver, etc i kombination med viktminskningspiller. Men kom ihåg att det alltid finns risker för att använda olika kosttillskott samtidigt. Tala med din läkare om du funderar på att ta flera tillskott. Ta aldrig mer än en typ av fettförbränningstillägg samtidigt.

Dessutom vill du hålla koll på din koffeinförbrukning när du tar stimulansbaserade viktminskningstillskott. Att förtära för mycket koffein kan orsaka biverkningar. Eftersom många fettbrännare innehåller koffein och andra stimulanser bör du begränsa din konsumtion av kaffe, te och koffeinfri soda medan du tar dessa tillägg.

Finns det några biverkningar av en fettbrännare?

Som med alla tillägg finns det några potentiella biverkningar vid användning av dessa produkter.

Det är svårt att lista alla möjliga biverkningar eftersom allas kropp är annorlunda, plus varje produkt använder olika ingredienser.

Men här är några av de vanligaste biverkningarna av fettförbränningstillskott:

  • Sömnlöshet

De flesta fettbrännare innehåller stimulanser som koffein. På grund av detta kan dessa produkter orsaka svårigheter att sova.

För att undvika detta rekommenderas att du inte tar kosttillskott som innehåller stimulanser senare på dagen.

Ge 5-7 timmar mellan ditt senaste piller och sängtid, och du borde inte ha några problem att sova.

  • Dehydrering

Eftersom dessa produkter innehåller stimulanser och ingredienser som kan öka kroppstemperaturen kan de leda till uttorkning.

För att bekämpa detta, se till att du dricker tillräckligt med vatten.

Varning: mer allvarliga biverkningar kan uppstå om du tar mer än den rekommenderade dosen. Ta aldrig mer än den rekommenderade portion av alla tillägg.

Som med alla tillägg som presenteras på denna webbplats rekommenderar vi att du talar med din läkare innan du tar något tillskott.

Återblick

Livet kan vara tufft för en kvinna!

Med ansvar hemma, till barn, makar, till arbete, till världen, kan det vara en skrämmande uppgift bara att hitta tid för dig själv att tänka, än mindre gå ner i vikt.

Viktminskning kan vara en svår uppgift, och att hitta produkter som kan hjälpa kan vara nästan omöjliga.

I allmänhet har kvinnor mer kroppsfett än män - det är precis som kroppar är utformade (21).

Kvinnor kan också ha svårare att kasta oönskat fett, särskilt från mage, höft, rumpa och lårområden - av många olika skäl.

På grund av detta vänder vissa kvinnor till kosttillskott för att hjälpa dem att släppa de oönskade punden.

Men som du kanske vet är det inte lätt att bygga upp dina drömmars kropp. Det tar tid, disciplin och mycket hårt arbete.

Det finns inget magiskt piller som kan göra dig snygg och sexig, men det finns tilläggsredienser som säkert kan hjälpa till.

Fettbrännare är kosttillskott för att hjälpa dig att bränna fett. Vanligtvis gör de detta genom att hävda att öka din metabolism, ge dig mer energi och minska din aptit.

Men fettbrännare är meningslösa och värdelösa utan rätt näring och motion.

Betydelsen av kost och motion

Fatbrännare och andra viktminskningsprodukter är avsedda att användas tillsammans med kost och motion.

Kort sagt, det här är inte magiska piller som gör att du går ner i vikt utan någon ansträngning på din slut.

Dessa tillskott annonseras för att hjälpa till att påskynda din ämnesomsättning, vilket kan öka antalet kalorier du bränner dagligen. De används bäst i samband med regelbunden träning och hälsosam kost.

En annan aspekt av fettförbränningstillskott är hungerundertryckning.

Några tillskott innehåller ingredienser som är utformade för att få dig att känna dig mer full, vilket hjälper dig att äta mindre. För vissa människor kan detta vara lika viktigt som en ökning av ämnesomsättningen.

Slutligen kommer de flesta fettförbrännare att innehålla någon form av stimulant, som koffein eller grönt te-extrakt. Dessa ingredienser läggs till för att ge dig energi för din dag, vilket i sin tur kan leda till ett större antal förbrända kalorier.


Var detta inlägg användbart?

Om författaren